με επιτυχία κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας, είναι σημαντικό να τρώτε υγιεινά και θρεπτικά τρόφιμα, αλλά και για την αποφυγή ορισμένων. Εδώ είναι 5 τρόφιμα για να ξεφύγουν κατά τη διάρκεια της διατροφής σας αλλιώς οι προσπάθειές σας θα είναι μάταια.

Η δίαιτα είναι δύσκολη, ανεξάρτητα από το πόσο θα το κάνεις. Είτε σταματάτε να τρώτε τα αγαπημένα σας φαγητά είτε μειώνοντας τα μερίδιά σας, μια δίαιτα μπορεί να απαιτεί περισσότερη σκέψη και συγκράτηση από το κανονικό. Μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να αισθανθείτε καλύτερα, λεπτότερα και πιο ευτυχισμένα. Rep 1. Γρήγορα γεύματα

Τα γρήγορα γεύματα είναι γεμάτα με ανθυγιεινά τρανς λιπαρά και πρόσθετα για να τα γευτούν υπέροχα και να επεκτείνουν την ημερομηνία λήξης τους.

Τα περισσότερα γρήγορα γεύματα έχουν μικρή ή καθόλου θρεπτική αξία και, συνήθως, τα μερίδια είναι πάρα πολύ μεγάλα.

  • Καταναλώνετε κυρίως κενές θερμίδες που μόνο σας βοηθούν να πάρετε επιπλέον κιλά. Mél 2. Pancake Mix
  • Τα τηγανητά δεν φαίνεται να είναι γεμάτα με ανθυγιεινά συστατικά, αλλά αυτό συμβαίνει συνήθως.
Αν κάνετε τηγανίτες με ένα κονσερβοποιημένο μείγμα, μπορείτε να καταναλώσετε έως και 5 γραμμάρια trans λίπους ανά φλιτζάνι!

Η προτεινόμενη μέγιστη ημερήσια δόση αυτής της υποτιθέμενης ουσίας είναι δύο γραμμάρια, επομένως θα έχετε ήδη καταναλώσει την ποσόστωση των τριών ημερών σας σε ένα γεύμα.

  • Ο ασφαλέστερος είναι να κάνετε σπιτικό κτύπημα κρέμας.
  • 3. Soda φωτισμένο
  • Τα ελαφριά αναψυκτικά μπορεί να φαίνεται μια καλή επιλογή, όταν προσπαθούν να μειώσουν τις θερμίδες σας, αλλά στην πραγματικότητα είναι εμφανώς κακή για σας. Οι
Τεχνητές γλυκαντικές ουσίες έχουν συσχετισθεί με την υπερκατανάλωση τροφής, παχυσαρκία, και σε ορισμένες περιπτώσεις, ο διαβήτης τύπου 2

Οι χημικές ουσίες σε τεχνητές γλυκαντικές ουσίες μπορεί να τονώσει υπερ υποδοχείς γεύσης, η οποία έχει ως αποτέλεσμα να καθίσταται μας προτιμούν γλυκύτερες γεύσεις αντί για φυσικές και υγιεινές γεύσεις φρούτων και λαχανικών. Επιπλέον, έχουν συσχετιστεί με παρεμβολές σε επίπεδα σεροτονίνης, τα οποία μπορεί να οδηγήσουν σε διαταραχές του ύπνου.

  • Ο υγιής ύπνος είναι αναπόσπαστο μέρος της απώλειας βάρους γιατί βοηθά το μεταβολισμό και την πέψη του οργανισμού σας να παραμείνει σε καλό δρόμο.
  • 4. Πατατάκια
  • Τα τσιπ έχουν καλή γεύση επειδή είναι γεμάτα από βλαβερή ουσία που ονομάζεται MSG ή γλουταμινικό νάτριο.
  • Η ουσία αυτή θεωρείται αιτία πονοκεφάλων και πεπτικών προβλημάτων εάν καταναλώνεται σε μεγάλες δόσεις.
κατασκευαστές τσιπ δεν είναι υποχρεωμένοι να αναφέρουν το ποσό της MSG στη συσκευασία τους, οπότε είναι δύσκολο να προσδιοριστεί το ποσό που τρώτε μια τσάντα των τσιπ.

5. Κρύα κρέατα

  • Κρύα κρέατα υφίστανται μια σημαντική διαδικασία μετασχηματισμού και είναι φορτωμένα με νάτριο και νιτρικά.
  • Αυτό μπορεί να προκαλέσει κατακράτηση νερού και να αυξήσει την αρτηριακή σας πίεση, προκαλώντας καρδιακά προβλήματα.
Επιπλέον, περιέχουν έλαια και γλυκαντικά, τα οποία αυξάνουν την περιεκτικότητα σε λιπαρά και υδατάνθρακες.