Τα καφενεία έχουν γίνει ένας παράδεισος για τους λάτρεις του καφέ, αλλά ορισμένα στοιχεία του μενού είναι πλούσια σε λίπος και θερμίδες. Διαβάστε παρακάτω και διαβάστε τις συμβουλές μας για πιο έξυπνες και πιο υγιεινές επιλογές. O 1. Ξεχάστε τη γέμιση κρέμα γάλακτος

Μην προσθέτετε τη σαντιγύ στον καφέ σας. Θα εξοικονομήσετε άμεσα 100 θερμίδες και 10 γραμμάρια λίπους. Partagez 2. Μοιραστείτε ένα muffin με έναν φίλο

Σκεφτείτε μια θεραπεία παρά ένα γεύμα όταν παραγγείλετε ένα muffin από ένα καφενείο (το ίδιο ισχύει και για τα ντόνατς και άλλα καλά πράγματα).

Αυτό που μετράει με τα muffins - ακόμα και τα muffins από πίτουρο σιταριού - είναι η γεύση και όχι η διατροφή.
  • 3. Επιλέξτε ένα αρωματισμένο bagel
  • Εάν παραγγείλετε ένα βατόμουρο, κανέλα, σταφίδα ή άλλη γεύση, δεν χρειάζεστε τυρί κρέμα, βούτυρο ή οποιαδήποτε άλλη εξάπλωση.
Καλύτερα, επιλέξτε ποικιλίες ολικής αλέσεως σιταριού, πολυανθράκων ή βρώμης.
  • Με αυτό τον τρόπο, μπορείτε να φάτε το bagel σας και ταυτόχρονα να διατηρείτε την καλή διατροφή. Choisissez 4. Επιλέξτε την επιλογή χαμηλών λιπαρών
  • Πολλές καφετέριες και αρτοποιεία προσφέρουν εκδόσεις των λιπαρών λιπών τους.
  • Είναι ακόμα πολύ μακριά από τα τρόφιμα για την υγεία, αλλά είναι τουλάχιστον λίγο πιο κοντά. Op 5. Πηγαίνετε για ένα τσάι latte ή γάλα
Ο καφές με το γάλα αποτελείται από ίσα μέρη καφέ και ζεστό γάλα.

Συγκριτικά, ένα latte αποτελείται από ένα ή δύο espressos με ζεστό γάλα και αφρό για να γεμίσει το υπόλοιπο του κύπελλου.

  • Το τσάι γάλακτος, ένα εξαιρετικό ποτό που παρασκευάζεται με 2% γάλα, περιέχει μόνο 130 θερμίδες και 5 γραμμάρια λίπους, ενώ ένα μεγάλο γάλα 2% γάλακτος, το οποίο απαιτεί πολύ περισσότερο γάλα, περιέχει 240 θερμίδες και εννέα γραμμάρια λίπους.
Μπορεί καν να διαπιστώσετε ότι το café au lait έχει μια πιο τολμηρή γεύση, πλούσια σε καφέ, και θα κερδίσετε σε κάθε επίπεδο.
  • Δεν χρειάζεται να παραιτηθεί από το αγαπημένο barista σας αμέσως. Μάθετε πώς να κάνετε πιο υγιεινές επιλογές κατά την επόμενη επίσκεψή σας στο αγαπημένο καφενείο σας.