Αν προσπαθείτε απεγνωσμένα να μεγαλώσουν τα μαλλιά, αφήστε τα προϊόντα τρίχας και το κεφάλι σας στην κουζίνα. Για 6 υγιεινά προϊόντα διατροφής που θα μπορούσαν να ενθαρρύνουν την ανάπτυξη των μαλλιών, διαβάστε παρακάτω.

1. Nibble καρύδια

Τα καρύδια είναι πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που είναι απαραίτητα για την υγιή μαλλιά και το δέρμα, καθώς και τη γενική υγεία. Τα λιπαρά οξέα, σε συνδυασμό με βιοτίνη και βιταμίνη Ε που περιέχονται και σε ξηρούς καρπούς, μπορούν να βοηθήσουν στην ενίσχυση των μαλλιών.

  • Όταν τα μαλλιά είναι ισχυρότερη και ισχυρότερη, είναι λιγότερο πιθανό να σπάσει εύκολα να διευκολυνθεί η ανάπτυξή τους, διατηρώντας μια υγιή εμφάνιση
2. Η κατανάλωση βατόμουρα

Γνωρίζουμε ήδη τις εκπληκτικές αντιοξειδωτικές βατόμουρα, αλλά υπάρχει μια περισσότερο λόγο για κατανάλωση. Τα βακκίνια είναι επίσης πολύ πλούσια σε εξαιρετικές βιταμίνες C για τη βελτίωση της κυκλοφορίας στο τριχωτό της κεφαλής.

  • Ένα πιο υγιές τριχωτό της κεφαλής ενθαρρύνει τα ισχυρότερα, υγιέστερα μαλλιά που είναι πιο ανθεκτικά στη θραύση και μπορούν να ξαπλώσουν χωρίς φόβο των διαχωρισμένων άκρων.
3. Τρώτε περισσότερα φασόλια

Αν θέλετε να αυξήσετε τα μαλλιά σας διατηρώντας τα υγιή, αυξήστε την πρόσληψη φασολιών. Τα φασόλια και τα λαχανικά όπως φακές και ρεβίθια είναι πλούσια σε σίδηρο και ψευδάργυρο. Αυτά τα θρεπτικά συστατικά επισκευάζουν τους ιστούς και παρέχουν περισσότερο οξυγόνο στα κύτταρα σας.

  • Αυτές οι δύο πτυχές μπορούν να ενισχύσουν τα μαλλιά σας, καθώς και το υπόλοιπο σώμα σας. Τα ισχυρότερα μαλλιά είναι πιο ανθεκτικά στη θραύση και μπορούν να τεντώνονται πιο γρήγορα.
4. Αντικατάσταση μαρούλι με σπανάκι

Σπανάκι είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά. Με την προσθήκη σπανάκι στη διατροφή σας, προσθέτετε επίσης σίδηρο, βιταμίνες C και β-καροτένιο, όλα τα απαραίτητα συστατικά για υγιή μαλλιά. Μια ανεπάρκεια αυτών των βασικών θρεπτικών ουσιών μπορεί να οδηγήσει σε βλάβη και απώλεια μαλλιών.

  • Για να αποφύγετε την αποδυνάμωση των μαλλιών σας ή τη θεραπεία των εξασθενημένων μαλλιών, αυξήστε την κατανάλωση σπανάκι και προετοιμαστείτε για μακρύτερα, λαμπερά μαλλιά. Essayez 5. Δοκιμάστε το ελληνικό γιαούρτι
Ένα φλιτζάνι ελληνικό γιαούρτι προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία. Ξέρατε ότι ένας από αυτούς είναι να έχουν ισχυρότερα μαλλιά; Πολλές σπιτικές μάσκες είναι κατασκευασμένες από ελληνικό γιαούρτι εμπλουτισμένο με πρωτεΐνες. Φυσικά, η μεγαλύτερη κατανάλωση αυτού του προϊόντος προσφέρει εξαιρετικά αποτελέσματα.

Το γιαούρτι δεν είναι μόνο μεγάλο για την υγεία σας γενικά, αλλά η πρωτεΐνη που περιέχει αναζωογονεί τα αποδυναμωμένα μαλλιά και μειώνει την ευπάθειά του στη θραύση. Ναι 6. Μην βλέπετε τον σολομό κάτω

  • Όπως τα καρύδια, ο σολομός είναι πλούσιος σε ωμέγα 3. Είναι επίσης πολύ πλούσιο σε πρωτεΐνες και σίδηρο. Όλα αυτά τα συστατικά είναι εξαιρετικά για την καλύτερη τριχοφυΐα.
Αυτά είναι υγιή θρεπτικά συστατικά που μπορούν να πυκνώσουν, να ενισχύσουν και να ενισχύσουν τα μαλλιά, αποτρέποντας περιττή θραύση.