Σε αντίθεση με τα άλλα όργανα σας, μπορείτε να εφαρμόσετε φάρμακα, ενυδατικές κρέμες και άλλα φίλτρα άμεσα στο δέρμα σας. Έτσι δεν υπάρχει κανένας λόγος να μην έχετε όμορφο δέρμα καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής σας, ειδικά εάν ακολουθείτε αυτές τις συμβουλές.

Όπως τα εσωτερικά μέρη του σώματός σας, το δέρμα σας μπορεί να είναι υγιές ή άρρωστο. Η γήρανση, ειδικότερα, κάνει το δέρμα λεπτότερο και ξηρότερο. Παρόλο που δεν μπορείτε να ελέγξετε την ηλικία σας, μπορείτε να ελέγξετε πολλούς άλλους παράγοντες, όπως η κακή διατροφή και το κάπνισμα.

Μαγειρέψτε με το σκόρδο κάθε μέρα

Μία μελέτη διαπίστωσε ότι τα κύτταρα του δέρματος που αναπτύχθηκαν στο εργαστήριο και υποβλήθηκαν σε επεξεργασία με σκόρδο είχαν διάρκεια ζωής επτά φορές περισσότερο από τα κύτταρα που καλλιεργούνται με πρότυπο τρόπο. Τείνουν επίσης να φαίνονται πιο υγιείς και νεότεροι από τα μη επεξεργασμένα κύτταρα. Επιπλέον, το εκχύλισμα σκόρδου ανέστειλε σημαντικά την ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων στο δέρμα.

Εγκαταστήστε τα blinds στο δωμάτιό σας

Θα σας βοηθήσουν να αποφύγετε τις διαταραχές του ύπνου ή την αϋπνία που προκαλείται από το φως του περιβάλλοντος.

  • Ο ύπνος είναι απαραίτητος για την υγεία του δέρματός σας επειδή η πλειονότητα της επιδιόρθωσης και αναγέννησης των κυττάρων εμφανίζεται ενώ κοιμάστε. Αν δεν ξεκουράζεστε αρκετά, το δέρμα σας δεν μπορεί να ανανεωθεί.
Κάνετε ένα φυσικό εξατμιστή

Χρησιμοποιήστε ένα σπρέι από τριαντάφυλλα αιθέρια έλαια, σανταλόξυλο ή περγαμόντο αναμιγνύεται με νερό.

  • Τα έλαια αυτά είναι ιδανικά για την ενυδάτωση του δέρματος.
  • Για να κάνετε ένα βοτανικό σπρέι, αναμίξτε μερικές σταγόνες αιθέριου ελαίου με νερό σε μια μικρή μπουκάλι ψεκασμού και ψεκάστε το διάλυμα στο πρόσωπό σας κάθε φορά που το δέρμα σας χρειάζεται λίγο ώθηση.
  • Το δέρμα σας είναι πιο μαλακό όταν ενυδατώνεται. Η εξάτμιση καθιστά έτσι δυνατή την αποφυγή των ρυτίδων του μετώπου και των γενικών ρυτίδων έκφρασης.
  • Επιπλέον, η ενυδατική κρέμα διατηρεί μακριά τους ρύπους και διατηρεί τα φυσικά λιπαντικά από το δέρμα σας.
  • Ένα πρόσθετο πλεονέκτημα: το μακιγιάζ σας θα διαρκέσει περισσότερο και θα είναι φυσικότερο.
Ιδρώστε τις τοξίνες

Πηγαίνετε τρέξιμο, ποδήλατο ή κήπο σε μια ζεστή μέρα ... κάνουμε οτιδήποτε μπορεί να σας κάνει να ιδρώνετε.

  • Ο ιδρώτας είναι ο φυσικός τρόπος για να αφαιρέσετε τοξικές χημικές ουσίες που μπορούν να σχηματιστούν κάτω από το δέρμα.
  • Επιπλέον, η τακτική άσκηση διατηρεί καλή κυκλοφορία του αίματος σε όλο το σώμα, συμπεριλαμβανομένου του δέρματος.
  • Εάν ασκείτε σε εξωτερικούς χώρους, ωστόσο, θυμηθείτε να εφαρμόσετε ένα αντηλιακό στο πρόσωπο σας που θα σας προστατεύσει από τις ακτίνες UVA και UVB ή μια ενυδατική κρέμα με αντιηλιακό.
Τρώτε σολομό

σολομό σχάρας με ελαιόλαδο και πασπαλίζουμε με ψημένα και θρυμματισμένα καρύδια.

  • Το δέρμα σας θα επωφεληθεί από μια υγιή δόση πολυ και μονοακόρεστων λιπών, ειδικά ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Μελέτες υποδεικνύουν ότι μπορούν να μειώσουν τη ζημία από τον ήλιο και τη γήρανση του δέρματος
  • Κατ 'επέκταση, βεβαιωθείτε ότι το ελαιόλαδο είναι η κύρια πηγή λίπους στην κουζίνα σας κάθε μέρα και προσπαθήστε να φάτε σολομό δύο φορές την εβδομάδα.
Ποτό τσάι

Infuse ένα καράφα τσαγιού, αφήστε το να κρυώσει, τοποθετήστε το στο ψυγείο και πίνετε όλη την ημέρα.

  • Το τσάι, όπως ίσως γνωρίζετε, είναι μια καλή πηγή αντιοξειδωτικών, τα μόρια που καταπολεμούν τις βλάβες των ελεύθερων ριζών που προκαλούνται από την έκθεση στον ήλιο και το κάπνισμα.
  • Μια μελέτη, για παράδειγμα, βρήκε ότι οι άνθρωποι που πίνουν πολύ τσάι (ειδικά τσάι με λεμόνι) είναι λιγότερο πιθανό να αναπτύξουν καρκίνο πλακώδους κυττάρου.