Ψυχαγωγία

Bodybuilding: ποικίλλει η ρουτίνα
Bodybuilding: ποικίλλει η ρουτίνα
Για έξυπνες προπονήσεις Μερικές φορές ξεχνάμε να ποικίλλουν ρουτίνα άσκηση μας. Προσφέρουμε κάποιες ιδέες για τη βελτιστοποίηση των αποτελεσμάτων των εκπαιδευτικών σας συνεδριών. Νέες προκλήσεις για τους μυς Φανταστείτε ότι κάνετε το ίδιο σταυρόλεξο κάθε πρωί στο πρωινό. Κατά τη διάρκεια των δύο πρώτων ημερών, μπορείτε να διασκεδάσετε με ταχύτητα και ταχύτητα, αλλά τότε ο εγκέφαλός σας δεν θα καταβάλει περισσότερες προσπάθειες.
Διαβάστε Περισσότερα
Μερικές συμβουλές για να κάνετε μια φωτιά στην έρημο Διασκέδαση
Μερικές συμβουλές για να κάνετε μια φωτιά στην έρημο Διασκέδαση
Όποιος έχει περάσει λίγες μέρες στο φυσικό περιβάλλον ξέρει ότι η ικανότητα να κάνει φωτιά είναι μια από τις βασικές δεξιότητες που κατέχει. Για το επόμενο ταξίδι κάμπινγκ, να έχετε υπόψη σας αυτές τις πρακτικές συμβουλές για την πυρκαγιά. θα αποφύγετε πολλές ανησυχίες! Βρείτε παλιά κιβώτια φιλμ Αν εξακολουθείτε να χρησιμοποιείτε μια φωτογραφική μηχανή, βάλτε μαζί τα κουτιά φιλμ σας για χρήση όταν πεζοπορία ή κάμπινγκ.
Διαβάστε Περισσότερα
4 καλοί λόγοι για να ενθαρρύνουν τα παιδιά σας να παίζουν τένις
4 καλοί λόγοι για να ενθαρρύνουν τα παιδιά σας να παίζουν τένις
Τα αθλήματα που πρέπει να ασκούνται από τα μικρά παιδιά σας εγείρουν πολλά σχόλια στην περιήγησή σας; Εδώ είναι γιατί τα παιδιά σας πρέπει να παίξουν τένις και να κάνουν μεγάλα κέρδη. Vous 1. Χρειάζεστε μόνο δύο άτομα Το τένις είναι ένα από τα καλύτερα αθλήματα για παιδιά όλων των ηλικιών και μπορούν να το παίξουν όλη τη ζωή τους.
Διαβάστε Περισσότερα
Ένας σύντομος οδηγός για τα κλαμπ γκολφ και τη χρήση τους
Ένας σύντομος οδηγός για τα κλαμπ γκολφ και τη χρήση τους
Για αρχάριους παίκτες γκολφ, μια πλήρης τσάντα γκολφ μπορεί να μοιάζει με ένα σύγχρονο σύμπαν. Για να σας βοηθήσει να απομυθοποιήσετε όλα αυτά, εδώ είναι ένας μικρός οδηγός για τα κλαμπ γκολφ και τη χρήση τους. Πότε να χρησιμοποιήσετε ένα ξύλινο ραβδί; Ξύλινα μπαστούνια χρησιμοποιούνται σχεδόν πάντα στο γκολφ κατά την πρώτη βολή, όταν η μπάλα πρέπει να πάει όσο το δυνατόν περισσότερο.
Διαβάστε Περισσότερα
Πώς να αλιεύσει υπεύθυνα
Πώς να αλιεύσει υπεύθυνα
Η αλιεία είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να διασκεδάσετε, για να απολαύσετε το ύπαιθρο, αλλά έρχεται με ευθύνες για το σεβασμό του περιβάλλοντος και τη δική σας ασφάλεια. Ασφάλεια σκαφών Μερικοί άνθρωποι απολαμβάνουν την αλιεία από τις αποβάθρες, ενώ άλλοι προτιμούν να πάνε με βάρκα. Αν αποφασίσετε να πάρετε μια βάρκα, να έχετε κατά νου ότι το σκάφος σας μπορεί να προκαλέσει βλάβη υποβρύχια.
Διαβάστε Περισσότερα
3 καλοί λόγοι για να τεντώσει
3 καλοί λόγοι για να τεντώσει
Είναι συχνά ξεχασμένη, αλλά το τέντωμα είναι επίσης μέρος μιας ενεργού και υγιούς ζωής! Τα πολλαπλά τους οφέλη κάνουν την επαγγελματική ζωή πιο άνετη. Εδώ είναι 3 καλοί λόγοι για να τεντώσει τακτικά. Ρίξτε 1. Για να παραμείνετε δραστήριοι Toddlers, ήμασταν ευέλικτοι: βάζοντας το μεγάλο δάχτυλο στο στόμα μας δεν ήταν μια μεγάλη δυσκολία!
Διαβάστε Περισσότερα
3 λόγοι για να επιλέξουν Muay Ταϊλάνδης για τις γυναίκες
3 λόγοι για να επιλέξουν Muay Ταϊλάνδης για τις γυναίκες
Είναι η Muay Thai η πολεμική τέχνη που χρειάζεστε; Ανακαλύψτε 3 τρόπους για να βελτιώσετε την καταλληλότητά σας. Το Muay Thai είναι μια επιθετική προπόνηση με πρακτική εφαρμογή που συμπληρώνει ιδανικά το γυμναστήριο κάθε γυναίκας. Αυτό το στυλ χρησιμοποιείται σε μικτές πολεμικές τέχνες (MMA), αλλά και έχει μεγάλη δημοτικότητα στις μάχες του πρωταθλήματος.
Διαβάστε Περισσότερα
10 δραστηριότητες για να κάνουμε με τα παιδιά κατά τη διάρκεια του Ραμαζανιού Διασκέδαση
10 δραστηριότητες για να κάνουμε με τα παιδιά κατά τη διάρκεια του Ραμαζανιού Διασκέδαση
Η ιδέα του Ραμαζανιού μπορεί να είναι δύσκολη για τα μικρά παιδιά να κατανοήσουν, αλλά με τη βοήθεια δραστηριοτήτων και δημιουργικών παιχνιδιών, τα μικρά μπορούν να μάθουν τη σημασία αυτού του ιδιαίτερου μήνα και να διασκεδάσουν να το κάνουν! Εδώ είναι 10 παιχνίδια που μπορείτε να κάνετε με τα παιδιά σας κατά τη διάρκεια του Ραμαζανιού.
Διαβάστε Περισσότερα
10 λύσεις κάμπινγκ με αυτοκόλλητη ταινία
10 λύσεις κάμπινγκ με αυτοκόλλητη ταινία
Η αυτο-κολλητική ταινία είναι ίσως μια από τις πιο χρήσιμες εφευρέσεις του κόσμου, ειδικά αν βγείτε στο δρόμο ή σε εξωτερικούς χώρους. Αυτό είναι το πρώτο πράγμα που πρέπει να αποθηκεύσετε στο σακίδιο σας ή στο κιτ ταξιδιού. Γιατί; Συνέχεια ανάγνωσης. 1. Αποθάρρυνση παράσιτα Αν σκοπεύετε πεζοπορία σε δασικές ή χλοώδεις περιοχές, σφίξτε το παντελόνι σας γύρω από τους αστραγάλους σας και κρατήστε το με ταινία για την προστασία από τσιμπούρια και άλλα έντομα.
Διαβάστε Περισσότερα
10 εύκολες συμβουλές για τη φυσική άσκηση
10 εύκολες συμβουλές για τη φυσική άσκηση
Εδώ είναι δέκα γρήγοροι τρόποι για να φτάσετε σε μέτριο επίπεδο δραστηριότητας χωρίς να βάζετε πόδι σε ένα τυπικό περιβάλλον παράδοσης σε σχήμα. Κάθε μέσο καίει επτά θερμίδες ανά λεπτό. ο στόχος σας είναι να κάνετε τουλάχιστον 10 λεπτά συνεχούς δραστηριότητας κάθε φορά. 1. Κάντε μια καθημερινή υγειονομική περίπατο Και αυτό εκτός από κάθε άλλη βόλτα που κάνετε κατά τη διάρκεια της ημέρας σας.
Διαβάστε Περισσότερα
10 Βασικά Gadgets Camping
10 Βασικά Gadgets Camping
Καλή Gadgets μπορεί να μετατρέψει την εμπειρία κάμπινγκ σας από πρωτόγονο σε καταπληκτικό. Εδώ είναι 10 gadgets που δεν μπορείτε να αφήσετε στο σπίτι. 1. Ένα ντους κατασκήνωσης Υπάρχουν διάφορα μοντέλα από τα οποία μπορείτε να επιλέξετε. Αν σας αρέσει ένα ντους πίεσης στο σπίτι, τότε επιλέξτε το ισοδύναμο για κάμπινγκ.
Διαβάστε Περισσότερα
10 παράγοντες για να εξετάσει κατά την επιλογή ενός κέντρου υγείας
10 παράγοντες για να εξετάσει κατά την επιλογή ενός κέντρου υγείας
γυμναστήριο Πολλοί παράγοντες πρέπει να κρατήσει την προσοχή σας, όταν επιλέγουν ένα γυμναστήριο ή κέντρο υγείας, συμπεριλαμβανομένης της τιμής, την τοποθεσία, την υποδομή και τον εξοπλισμό. Εδώ είναι τα 10 σημεία που πρέπει να μελετήσετε πριν εγγραφείτε. Αναθεώρηση των ακόλουθων Υγεία κλαμπ μπορεί πάντα να σας δώσει ένα "τέλος εγγραφής".
Διαβάστε Περισσότερα
10 γρήγορες αερόβιες ασκήσεις
10 γρήγορες αερόβιες ασκήσεις
Αν θέλετε να ακολουθήσετε ένα αερόβιο πρόγραμμα στο σπίτι, δοκιμάστε τις 10 ταχεία αερόβιες ασκήσεις που περιγράφονται εδώ. Μπορεί να μην μπορείτε να κάνετε αυτές τις ασκήσεις κάθε μέρα, αλλά θα πρέπει να το δοκιμάσετε κάθε φορά που θα προκύψει η ευκαιρία. Μερικοί, όπως το άλμα με τα αστέρια, είναι αρκετά απαιτητικοί, αλλά υπάρχουν και απλές κάμψεις και βήματα που πρέπει να μπορέσετε να ενσωματώσετε στην καθημερινή σας ρουτίνα.
Διαβάστε Περισσότερα
10 ιδέες για να κινηθείτε με την οικογένειά σας κάθε μέρα
10 ιδέες για να κινηθείτε με την οικογένειά σας κάθε μέρα
Παίζοντας με τα παιδιά είναι μια μεγάλη ευκαιρία για να πάρετε κάποια άσκηση ενώ διασκεδάζετε. Εδώ είναι 10 ιδέες που θα σας βοηθήσουν να προσθέσετε σωματική δραστηριότητα στην καθημερινή σας οικογένεια. Marche 1. Περπατήστε στο σχολείο Περπατήστε με τα παιδιά σας στο σχολείο και τα επαναφέρετε τη νύχτα.
Διαβάστε Περισσότερα
10 εκπληκτικές μεθόδους για να χάσουν βάρος χωρίς δίαιτα
10 εκπληκτικές μεθόδους για να χάσουν βάρος χωρίς δίαιτα
Ξεχάστε τις δίαιτες και ξεχάστε τις γρήγορες διορθώσεις. Το κλειδί για την απώλεια βάρους είναι η αποκατάσταση απλών καθημερινών συνηθειών που μπορείτε να διατηρήσετε μακροπρόθεσμα. 1. Προσθήκη μπαχαρικών Tabasco και Cajun σάλτσες αρωματιστούν χωρίς την προσθήκη λίπους και λίγες θερμίδες. Επίσης, αναφλέγουν το πεπτικό σας σύστημα, προκαλώντας σας να κάψετε περισσότερες θερμίδες προσωρινά.
Διαβάστε Περισσότερα
Διασκέδαση
Διασκέδαση
Μελέτες έχουν δείξει ότι η αναρρίχηση σε δύο ορόφους την ημέρα μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια βάρους 2,5 κιλών το χρόνο. Η λήψη των σκαλοπατιών τακτικά βελτιώνει επίσης την οστική πυκνότητα, το καρδιο και το ρυθμό της «καλής» χοληστερόλης (HDL). Πάρτε πάντα τις σκάλες στην εργασία και στα καταστήματα.
Διαβάστε Περισσότερα
11 εσωτερικές δραστηριότητες που τα παιδιά σας θα αγαπήσουν
11 εσωτερικές δραστηριότητες που τα παιδιά σας θα αγαπήσουν
Η υπερβολική ενέργεια σας κάνει να θυμώνεστε; Κρατήστε τους σε κλειστούς χώρους, βεβαιωθείτε ότι έχουν τη διασκέδαση και είναι απασχολημένοι, χωρίς να ενεργοποιήσετε την τηλεόραση και να τους ενθαρρύνετε να παραμείνουν ενεργά σε ένα σκάφος ή οικογενειακά παιχνίδια. Η καύση ενέργειας χωρίς έξοδο από το σπίτι Εάν είναι πολύ κρύο για να παραμείνει έξω για περισσότερο από 30 λεπτά, μπορείτε να ονειρευτείτε θερμότερους μήνες πιο γρήγορα από ό, τι νομίζετε.
Διαβάστε Περισσότερα
12 ασκήσεις για τη βελτίωση της
12 ασκήσεις για τη βελτίωση της
Αν θέλετε να βελτιώσετε την απόδοση του τένις σας, αυτά τα 12 ασκήσεις θα σας βοηθήσουν να ενισχύσει τα πόδια σας, τα χέρια σας, τον κορμό σας και να σας βοηθήσει να αποδίδουν καλύτερα στο γήπεδο . 1. Σταυρό πυροβόλησε στέκεται με ένα σταθμισμένο μπαλόνι Για αυτή την άσκηση, είναι καλύτερο να έχουμε έναν σύντροφο, αλλά μπορείτε να χρησιμοποιήσετε έναν τοίχο.
Διαβάστε Περισσότερα
12 τρόποι να περπατήσετε περισσότερο με την αρθρίτιδα
12 τρόποι να περπατήσετε περισσότερο με την αρθρίτιδα
Εργαστείτε τα ισχία και τα γόνατά σας για να περπατήσετε περισσότερο, χωρίς πόνο ή εξάντληση. Αλλά οι γιατροί θα σας πει επίσης ότι ο καλύτερος τρόπος να περπατήσετε περαιτέρω είναι να ... περπατήσετε περισσότερο. Εδώ είναι 12 ιδέες για να σας πάρει πίσω στα πόδια σας και να σας μετακινήσετε. Prom 1.
Διαβάστε Περισσότερα
14 καλοί τρόποι να κάνουμε σωματική δραστηριότητα!
14 καλοί τρόποι να κάνουμε σωματική δραστηριότητα!
Εδώ είναι μερικές συμβουλές για την αύξηση της φυσικής δραστηριότητας και την ευεργετική επίδρασή της στην υγεία της καρδιάς σας. Εάν μόλις αρχίσετε να ασκείτε, προχωρήστε σταδιακά. Προσφέρουμε 11 δραστηριότητες για να είναι ενεργές σε όλες τις εποχές. Άσκηση όλο το χρόνο Να είστε άνετοι με το περπάτημα και τις καθημερινές κινήσεις πρώτα πριν κάνετε περισσότερα.
Διαβάστε Περισσότερα