Υγεία

3 αντι-ημικρανία διορθωτικά μέτρα
3 αντι-ημικρανία διορθωτικά μέτρα
Οι ημικρανίες μπορούν να συνοδεύονται από έντονο πόνο και ναυτία. Ορισμένα φάρμακα μπορούν να τα καταστήσουν πιο ανεκτά. 1. Triptans Εάν δεν μπορείτε να πάρετε την ανακούφιση από το φάρμακο για τον πόνο στο φαρμακείο σας, ρωτήστε το γιατρό σας για τριπτάνη. Αυτό το φάρμακο, γνωστό και ως αγωνιστής σεροτονεργικού υποδοχέα, μπορεί να σταματήσει την ημικρανία εάν απορροφηθεί κατά την πρώτη ένδειξη μιας επίθεσης.
Διαβάστε Περισσότερα
3 τρόποι για να αναγνωρίσουν παραπλανητικούς ισχυρισμούς υγείας
3 τρόποι για να αναγνωρίσουν παραπλανητικούς ισχυρισμούς υγείας
ισχυρισμοί υγείας που μπορεί να πάρει απίστευτες διαστάσεις στα ΜΜΕ. Εδώ είναι πώς να αναγνωρίσετε το αληθινό από το ψεύτικο. Μ 1. Να είστε επιφυλακτικοί απλές απαντήσεις σε σύνθετες ερωτήσεις Κατανόηση γιατί ο λόγος αλλαγής τόσο συχνά θα σας βοηθήσει να κρατήσετε ένα δροσερό κεφάλι όταν ακούτε τρομακτικές ιατρικές πληροφορίες.
Διαβάστε Περισσότερα
4 τρόποι για να αρχίσετε να ακούτε το σώμα σας
4 τρόποι για να αρχίσετε να ακούτε το σώμα σας
Το σώμα σας μιλάει συνεχώς. Ακούτε τι σας λέει; Εδώ είναι 4 τρόποι να βρεθείτε στο ίδιο μήκος κύματος με το σώμα σας. Votre 1. Το εσωτερικό σας αυτί Ένας από τους τρόπους της ζωής είναι ότι ένα πρόβλημα που αγνοείται θα είναι ένα πρόβλημα που θα επιδεινωθεί με την πάροδο του χρόνου. Πολλοί άνθρωποι φαίνεται να παίζουν καλά απλώς αγνοώντας τα συμπτώματα και τα προβλήματα υγείας τους.
Διαβάστε Περισσότερα
Συμβουλές για να παραμείνουν αισιόδοξοι κατά τη διάρκεια της κατάρτισης
Συμβουλές για να παραμείνουν αισιόδοξοι κατά τη διάρκεια της κατάρτισης
Αν ψάχνετε για έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής ή προσπαθείτε να χάσετε βάρος, είστε πιο πιθανό να πετύχετε εάν είστε αισιόδοξοι. Ακολουθούν τέσσερις συμβουλές για να σας βοηθήσουμε. Se 1. Εστίαση στο θετικό Προσπαθήστε να κρατήσετε τις σκέψεις σας επικεντρωμένες σε αυτό που θέλετε, όχι αυτό που δεν θέλετε.
Διαβάστε Περισσότερα
Ένας σύντομος οδηγός για την κατανόηση της λευχαιμίας
Ένας σύντομος οδηγός για την κατανόηση της λευχαιμίας
Παρά το γεγονός ότι η διάγνωση της λευχαιμίας είναι σίγουρα τρομακτικό, πολλές μορφές της νόσου μπορεί να αγωνιστεί για χρόνια με ελάχιστη επεξεργασία και κατάλληλη παρακολούθηση. Ακολουθούν ορισμένα στοιχεία για τη λευχαιμία. Κατανόηση της λευχαιμίας Η λευχαιμία είναι ένας καρκίνος των λευκών αιμοσφαιρίων που καταπολεμούν τη μόλυνση του σώματος.
Διαβάστε Περισσότερα
Πώς να καταπολεμήσει 7 αιτίες της απώλειας μνήμης ή σύγχυση
Πώς να καταπολεμήσει 7 αιτίες της απώλειας μνήμης ή σύγχυση
Έχετε εμπειρία, ή γνωρίζετε κάποιον που βιώνει, σύγχυση ή απώλεια μνήμης; Ακολουθούν κάποιες κοινές αιτίες και συμβουλές για το πώς θα ενεργήσετε. 1. εγκεφαλικό επεισόδιο ή παροδικό ισχαιμικό επεισόδιο (TIA) εγκεφαλικό επεισόδιο ή παροδικό ισχαιμικό επεισόδιο συνήθως συνοδεύεται από ξαφνική σύγχυση, θόλωση της όρασης, διαταραχές ομιλίας, ξαφνική μούδιασμα στη μια πλευρά του σώματος ή Ξαφνική σοβαρές κεφαλαλγίες.
Διαβάστε Περισσότερα
5 τρόποι για την πρόληψη ενός δαγκώματος μαρκίζες
5 τρόποι για την πρόληψη ενός δαγκώματος μαρκίζες
1. Φορέστε τα σωστά ρούχα Εάν γνωρίζετε ότι πρόκειται να εργαστείτε σε εξωτερικούς χώρους σε μια περιοχή που είναι γνωστή για τσιμπούρια, είναι σημαντικό να φοράτε τα σωστά ρούχα που ταιριάζουν απόλυτα στο σώμα σας και να βοηθήσετε στην αποτροπή της εμφάνισης. ένα τσιμπούρι μπορεί να προσκολληθεί στο δέρμα σας.
Διαβάστε Περισσότερα
4 συμβουλές για να κρατήσει λογική
4 συμβουλές για να κρατήσει λογική
Μπορούμε να κάνουμε πολλά πράγματα για να κρατήσει την ψυχική υγεία του, την πρόληψη της κατάθλιψης μεταλλαχθεί σε κατάθλιψη ή απλά για να περάσει τις δύσκολες στιγμές της ζωής. Εδώ είναι 4. 1. Ξεκινήστε την ημέρα με βιταμίνες Πάρτε ένα καλό μπολ από εμπλουτισμένα δημητριακά ή ένα πολυβιταμινούχο δισκίο κάθε μέρα.
Διαβάστε Περισσότερα
4 τρόποι για να πάρετε περισσότερες πρωτεΐνες στη διατροφή σας με ψάρια
4 τρόποι για να πάρετε περισσότερες πρωτεΐνες στη διατροφή σας με ψάρια
ψάρια δεν είναι μόνο μια εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης, περιέχει επίσης λιπαρά οξέα ωμέγα-3 για να βοηθήσει στην πρόληψη της καρδιακές παθήσεις. Εδώ είναι μερικοί τρόποι να ενσωματώσετε περισσότερα ψάρια στη διατροφή σας. 1. Επικεφαλής στο μετρητή σούσι Πολλά μεγάλα σούπερ μάρκετ έχουν σεφ για να προετοιμάσουν το σούσι, βρίσκοντας καλούς συνδυασμούς φρέσκων ψαριών και ρυζιού.
Διαβάστε Περισσότερα
5 τρόποι για να μειώσετε τον κίνδυνο της ΧΑΠ
5 τρόποι για να μειώσετε τον κίνδυνο της ΧΑΠ
Εάν καπνίζετε, σταματήστε. Το κάπνισμα προκαλεί φλεγμονή της επένδυσης των αεραγωγών σας και προκαλεί ανεπανόρθωτη βλάβη. Η διακοπή του καπνίσματος δεν είναι εύκολη και μάλιστα μπορεί να φανεί σαν ένα αποθαρρυντικό έργο, αν το έχετε δοκιμάσει ποτέ πριν. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με τη θεραπεία αντικατάστασης νικοτίνης, όπως τα μπαλώματα και τις παστίλιες, και ζητήστε μια παραπομπή σε μια κλινική διακοπής του καπνίσματος για συμβουλές σχετικά με τη διαχείριση της θεραπείας αντικατάστασης νικοτίνης.
Διαβάστε Περισσότερα
5 συμβουλές για τη βελτίωση της στάσης σας
5 συμβουλές για τη βελτίωση της στάσης σας
Καλή στάση του σώματος βοηθά στην ανακούφιση του πόνου στην πλάτη καθώς και της εμφάνισης γενικότερα. Εδώ είναι πέντε συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να βελτιώσετε τη στάση σας. 1. Να καθίσει-Ups Sit-ups είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να διορθώσετε τη στάση σας. Η ενίσχυση των μυών του στομάχου σας βοηθά να ισιώσει φυσικά στάση στάση σας.
Διαβάστε Περισσότερα
6 συμβουλές για να παρακινήσετε τον εαυτό σας να ασκήσει όταν είστε σε πόνο
6 συμβουλές για να παρακινήσετε τον εαυτό σας να ασκήσει όταν είστε σε πόνο
Εάν υποφέρετε από πόνο, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να ασκήσετε. Όταν έχετε πόνο, μπορεί συχνά να είναι δύσκολο να κατεβείτε από τον καναπέ. Ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές για να σας παρακινήσουμε σήμερα. Συμβουλές εμπειρογνωμόνων Πριν ξεκινήσετε ένα πρόγραμμα άσκησης, ρωτήστε το γιατρό σας να αξιολογήσει την κατάστασή σας και την καρδιά σας για να βεβαιωθείτε ότι είστε έτοιμοι για την άσκηση.
Διαβάστε Περισσότερα
6 συμβουλές για να αξιοποιήσετε στο έπακρο τις ιατρικές εξετάσεις
6 συμβουλές για να αξιοποιήσετε στο έπακρο τις ιατρικές εξετάσεις
Ιατρικές επισκέψεις και ιατρικές εξετάσεις μπορεί να γίνει μια πραγματική πηγή άγχους. Εδώ είναι έξι συμβουλές για να αξιοποιήσετε στο έπακρο αυτά τα ιατρικά ραντεβού. Obtenez 1. Πάρτε το πρώτο ραντεβού της ημέρας Γιατί οι γιατροί πιστεύουν ότι ο χρόνος τους είναι πολύτιμος από τον δικό σας, επιτρέποντάς σας να περιμένετε στην αίθουσα αναμονής για μια ώρα ή περισσότερο πριν από το ραντεβού σας; Ένας τρόπος για να αντιμετωπίσετε αυτό το πρόβλημα είναι να βεβαιωθείτε ότι έχετε πάρει το πρώτο ραντεβού της ημέρας ή το πρώτο ραντεβού μετά το γεύμα.
Διαβάστε Περισσότερα
Αρχική διορθωτικά μέτρα για την ανακούφιση από την πλάτη σας
Αρχική διορθωτικά μέτρα για την ανακούφιση από την πλάτη σας
να ανακουφίσει τις αρθρώσεις και στους μεσοσπονδύλιους δίσκους, σε τακτική πρακτική του αθλητισμού και να ενισχύσει τους μυς σας. Για χρόνιο πόνο, η αποκατάσταση μπορεί να θεωρηθεί σε έναν φυσιοθεραπευτή. Ωστόσο, πριν φτάσετε εκεί, μερικές συμβουλές για την ανακούφιση της πλάτης σας. Η ανακούφιση του πόνου Η ήσυχη πόνος θερμότητα πίσω: εφαρμόζονται κομπρέσες εμποτισμένο με μια έγχυση του δενδρολίβανου ή θυμάρι, ζεστό σακούλες των γράφονται ή κεράσι πέτρες, καταπλάσματα της λάσπης (φαρμακείο) ή Placez- σας υπό μια υπέρυθρη λάμπα.
Διαβάστε Περισσότερα
Διαχειριστείτε την καθημερινή σας πρόσληψη ασβεστίου
Διαχειριστείτε την καθημερινή σας πρόσληψη ασβεστίου
ασβέστιο είναι ένα βασικό θρεπτικό συστατικό που δημιουργεί υγιή οστά και βοηθά να αποκρούσει διάφορα προβλήματα υγείας, συμπεριλαμβανομένης της οστεοπόρωσης. Εδώ είναι μερικές χρήσιμες συμβουλές για να εξασφαλίσετε ότι έχετε αρκετό ασβέστιο καθημερινά. Καθημερινή πρόσληψη ασβεστίου Η ποσότητα ασβεστίου που χρειάζεται το σώμα σας καθημερινά ποικίλλει ανάλογα με παράγοντες όπως η ηλικία σας και αν είστε άνδρας ή γυναίκα.
Διαβάστε Περισσότερα
Απλές θεραπείες για τον πόνο στην πλάτη, τον αυχένα και τον ώμο
Απλές θεραπείες για τον πόνο στην πλάτη, τον αυχένα και τον ώμο
Μερικές φορές η καλύτερη θεραπεία για πόνους και πόνοι καθημερινά είναι η απλούστερη. Εδώ είναι μερικοί τρόποι να εξαφανιστεί ο πόνος για τις πιο κοινές ασθένειες. Οσφυαλγία Υπάρχει αλήθεια σε αυτό το παλιό αστείο: "Γιατρός, πονάει όταν το κάνω". "Μην το κάνετε αυτό" Με άλλα λόγια, σταματήστε να κάνετε αυτό που κάνατε όταν ο πόνος ξεκίνησε.
Διαβάστε Περισσότερα
Γρήγορη συμβουλές για την καταπολέμηση του γύρου αλλεργίες
Γρήγορη συμβουλές για την καταπολέμηση του γύρου αλλεργίες
Όταν σκέφτεστε τις αλλεργίες, μπορείτε αμέσως να σκεφτούμε την εποχή αλλεργική ρινίτιδα, ή την εποχή του κέδρου, αλλά η γύρη, μούχλα, τα τρόφιμα και την εισπνοή οι ρύποι είναι επίσης αλλεργιογόνα που σχετίζονται με τις καιρικές συνθήκες και όλα μπορούν να έρθουν να σας συντρίψουν όλο το χρόνο. Γύρη και μούχλα Τα αλλεργιογόνα περιβάλλουν την ανθρωπότητα ανά πάσα στιγμή, σχεδόν σε κάθε περιβάλλον.
Διαβάστε Περισσότερα
9 αιτίες της απώλειας της όρασης και πώς να ανταποκριθεί
9 αιτίες της απώλειας της όρασης και πώς να ανταποκριθεί
Έχετε μειωμένη όραση; Ακολουθούν κάποιες κοινές αιτίες, τα συμπτώματά τους και πώς να αντιδράσουν αν χάσετε το όραμά σας. Bl 1. Οφθαλμικές βλάβες Συμπτώματα: Ξαφνική απώλεια όρασης που εμφανίζεται μετά από ατύχημα, αθλητική βλάβη, χημική κάψιμο ή επαφή με ερεθιστικό ξένο αντικείμενο. Τι να κάνετε: Η αιφνίδια απώλεια όρασης είναι πάντα μια κατάσταση έκτακτης ανάγκης.
Διαβάστε Περισσότερα
5 ερωτήσεις για να ρωτήσετε σχετικά με την αρτηριοπάθεια κάτω άκρων
5 ερωτήσεις για να ρωτήσετε σχετικά με την αρτηριοπάθεια κάτω άκρων
Είστε που πάσχουν από περιφερική αρτηριακή νόσο (PAD). Και τώρα, τι; Είναι σημαντικό να κατανοήσετε τους κινδύνους και τις θεραπείες που σχετίζονται με αυτό το κοινό κυκλοφορικό πρόβλημα. Ακολουθούν πέντε ερωτήσεις για να ρωτήσετε το γιατρό σας. 1. Χρειάζεται να πάρω φάρμακο ασπιρίνης ή αντιπηκτικών; ασπιρίνη χαμηλής δόσης μπορεί να μειώσει τον μεγαλύτερο κίνδυνο για καρδιακή νόσο ή εγκεφαλικό επεισόδιο, το οποίο είναι ο λόγος για το Αμερικανικό Κολέγιο Ιατρών Θώρακος συνιστά ένα δισκίο σε χαμηλή ημερήσια δόση για τους ανθρώπους με τα μέλη περιφερική αρτηριοπάθεια χαμηλότερη (AOMI).
Διαβάστε Περισσότερα
5 τρόποι λιπαρά ψάρια μπορεί να σας βοηθήσει να μείνετε υγιείς
5 τρόποι λιπαρά ψάρια μπορεί να σας βοηθήσει να μείνετε υγιείς
Ψάρια βελτιώνει την υγεία εντυπωσιακά ως παροχή ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και άπαχες πρωτεΐνες. Εδώ είναι μερικοί τρόποι που μπορείτε να επωφεληθείτε από τα λιπαρά ψάρια. 1. Μάθετε περισσότερα για τα θρεπτικά συστατικά τους Τα λιπαρά ψάρια είναι γεμάτα με σημαντικά θρεπτικά συστατικά που μπορούν να σας βοηθήσουν να παραμείνετε υγιείς.
Διαβάστε Περισσότερα