Όλοι έχουμε μια μέρα έπρεπε να ασχοληθεί με την ακμή, λίγο περισσότερο από άλλες. Εδώ είναι μερικά τρόφιμα που μπορούν να βοηθήσουν να απαλλαγούμε από την ακμή.

Τι είναι ακμή ακριβώς;

ακμή εμφανίζεται όταν περίσσεια σμήγματος (μια ελαιώδη ουσία που παράγεται από αδένες που λιπαίνει και ενυδατώνουν το δέρμα) μπλοκ τους πόρους του δέρματος στη βάση των θυλάκων των τριχών, προκαλώντας την εμφάνιση των μικρών εκρήξεων που γεμίζουν με πύον στο πρόσωπο, το στήθος, τους ώμους και την πλάτη.

  • κουμπιά, τα σπυράκια και whiteheads είναι τα χαρακτηριστικά αυτής της κατάστασης η οποία μπορεί να αντιμετωπιστεί με απλή και αυτόματη υγιεινής, μη συνταγογραφούμενων φαρμάκων ή υπό την επίβλεψη δερματολόγου.
  • Αν και οι περισσότερες μορφές της ακμής είναι συνήθως καλοήθεις, μπορούν, σε μια πιο σοβαρή μορφή (κυστική ακμή), προκαλώντας παραμόρφωση και μόνιμες ουλές, ειδικά όταν οι βλάβες γδαρμένο ή να πιεστεί.
  • Η ακμή, η οποία είναι ένα από τα πιο κοινά προβλήματα του δέρματος, επηρεάζει συνήθως τους εφήβους και τους νέους ενήλικες, παρόλο που μερικοί ηλικιωμένοι υποφέρουν επίσης από αυτό.
  • Εάν αυτό δεν είναι μια επικίνδυνη κατάσταση, η ακμή μπορεί να προκαλέσει δυσφορία και δυσφορία στους νέους ιδιαίτερα, οι οποίοι, ως αποτέλεσμα, μπορεί να έχουν κακή εικόνα των ίδιων να απομονώσει τον εαυτό του κοινωνικά ή να δώσει τη θέση του στην κατάθλιψη και το άγχος.
Αιτίες της ακμής

Η ακμή προκαλείται συχνά από ορμονική δραστηριότητα που μπορεί να αυξήσει την παραγωγή σμήγματος.

  • Αν και οι ορμονικές αλλαγές στην εφηβεία είναι τα πρώτα θύματα της ακμής, οι έγκυες γυναίκες, κατά την εμμηνόρροια ή την εμμηνόπαυση είναι επίσης ευαίσθητες. Ορισμένα φάρμακα (όπως στεροειδή ή από του στόματος αντισυλληπτικά) που επηρεάζουν τις ορμόνες, καθώς και το άγχος, μπορούν να συμβάλλουν στην υπερπαραγωγή σμήγματος και κατά συνέπεια ακμής.
  • Για μερικούς ανθρώπους, ένα γενετικό συστατικό μπορεί να συμβάλει στην εμφάνιση της κατάστασης.
  • Φάτε για να βοηθήσει στην πρόληψη της ακμής
Ένα από τα κυρίαρχα πεποίθηση λέει κάποια τρόφιμα, όπως η σοκολάτα ή πίτσα μπορεί να προκαλέσει ή να επιδεινώσει την κατάσταση, αλλά είναι μόνο ένας μύθος. Υπάρχουν, ωστόσο, ορισμένα τρόφιμα που μπορούν να προωθήσουν τη βέλτιστη υγεία του δέρματος.

Πολλές ασθένειες του δέρματος φαίνεται να ανταποκρίνονται στη βιταμίνη Α, η οποία φαίνεται να έχει ευεργετική επίδραση στην κυτταρική ανάπτυξη και την ωρίμανση.

  • Οι καλύτερες πηγές τροφίμων της βιταμίνης Α που βρέθηκαν σε τρόφιμα πλούσια σε βήτα καροτίνη, η οποία μετατρέπεται από το σώμα σε βιταμίνη Α
  • Ορισμένες μελέτες υποδεικνύουν ότι η βήτα καροτένιο προστατεύει το δέρμα από το στρες και τις ελεύθερες ρίζες, αν και η έρευνα είναι αντιφατική, υπάρχουν επίσης στοιχεία για τη μείωση του σμήγματος.
  • Καθώς η φλεγμονή είναι ένα από τα χαρακτηριστικά γνωρίσματα της ακμής, τα απαραίτητα λιπαρά οξέα μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση της κατάστασης παρεμποδίζοντας την παραγωγή ορισμένων φλεγμονωδών ενώσεων από το σώμα.
  • Η βιταμίνη Ε είναι επίσης χρήσιμη στη διατήρηση της υγιούς επιδερμίδας συνδυάζοντας με το σελήνιο για την προώθηση ενός ενζύμου που ονομάζεται γλουταθειόνη υπεροξειδάση που μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής.
  • Η ενίσχυση της ανοσίας με το ανόργανο ψευδάργυρο μπορεί να βελτιώσει την ακμή, ίσως λόγω της συμμετοχής του στον μεταβολισμό των ορμονών καθώς και του ρόλου που διαδραματίζει στην επούλωση. Υπάρχουν ορισμένες ενδείξεις ότι η βιταμίνη Β6 μπορεί να βοηθήσει στη σταθεροποίηση των ορμονικών διακυμάνσεων που μπορεί να προκαλέσουν ακμή.
  • Πρόσφατες μελέτες
  • Παρανοήσεις σχετικά με τη διατροφή και την ακμή παραμένουν ισχυρές.
Μια πρόσφατη καναδική έρευνα για τις πεποιθήσεις αποκάλυψε ότι το 32% των ασθενών γίνεται ο υπεύθυνος για τη διατροφή ακμής.

Αυτός είναι ένας μακροχρόνιος μύθος που δεν φαίνεται να εξαφανίζεται.

  • Τροφίμων προτιμάται Βερίκοκα Σπαράγγια
  • Γλυκοπατάτες Χειμώνας σκουός Δικηγόροι
  • μπανάνες πατάτες Σολομός
  • Καβούρι Στρείδια Tofu
  • Τουρκία.
  • Εάν η ακμή είναι μια δύσκολη κατάσταση για θεραπεία, αυτά τα τρόφιμα μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψή της. Εάν η ακμή σας είναι πολύ δύσκολο να διαχειριστεί με τις εσωτερικές θεραπείες, ρωτήστε το γιατρό σας για πληροφορίες.