Έχετε εργαστεί πολλές ώρες στο γραφείο σας, ραπτομηχανή ή πάγκο εργασίας και τώρα ο λαιμός σας καίει ή αρνείται να κινηθεί όταν προσπαθείτε να γυρίσετε το κεφάλι σας. Ακολουθήστε αυτές τις μεθόδους για να θεραπεύσετε τον πόνο στον αυχένα για να βρείτε κάποια ανακούφιση

κατανοήσουν την αιτία του αυχένα

τον πόνο σας Όταν όμως η προθεσμία πλησιάζει, οι γονείς έρχονται για δείπνο ή τα παιδιά φωνάζουν, οι μύες του λαιμού μας απορροφά την ένταση και το χαρτί κουζίνας και το επόμενο πράγμα που ξέρουμε είναι ότι αισθανόμαστε πόνο.

  • Τεντώστε επίσης τους μυς του λαιμού κάμνοντας πάνω από τα γραφεία μας όλη την ημέρα. Το αποτέλεσμα: έως και 50% από εμάς υποφέρουν από πόνο στον αυχένα κάθε χρόνο.

Η ένταση και η κακή στάση του σώματος δεν είναι η μόνη αιτία, φυσικά, κάποιο πόνο στον αυχένα είναι το αποτέλεσμα της: νευρολογικές ανωμαλίες

  • τραχήλου διαστρέμματα Φθαρμένα σφραγίδες
  • δισκοκήλη μεταξύ των σπονδύλων του λαιμού.
Τα καλά νέα

Τα καλά νέα είναι ότι ο πιο κοινός πόνος στον αυχένα, το είδος που προκαλείται από το άγχος και την κακή στάση του σώματος, συνήθως θεραπεύεται μετά από μερικές ημέρες.

  • Όσο για άλλα είδη του πόνου του αυχένα, νέες θεραπείες μπορούν να βοηθήσουν.
Χαίρετε

Σε μια φλαμανδική μελέτη, το 79% των ασθενών με πόνο στο λαιμό ανακτώνται χρησιμοποιώντας:

  • Αντιφλεγμονώδη
  • Μυοχαλαρωτικά
  • Θερμότητα
  • Άσκηση.
επιλογές θεραπείας

Πόνος στον λαιμό μπορεί να είναι ένα πραγματικό πρόβλημα, αλλά είναι εξαιρετικά εύκολο να θεραπευτεί. Κανείς δεν θέλει να είναι κρατούμενος πόνου ή παθητικός στη θεραπεία τους. Ευτυχώς, μπορείτε να κάνετε πολλά για να θεραπεύσετε τον πόνο στον αυχένα.

  • Μια διεθνής μελέτη σχετικά με το επτάχρονο πόνο στον αυχένα έχει βρει ότι οι καλύτερες επιλογές σας μπορεί να είναι οι πιο απλές, όπως η άσκηση.
  • Η χειρουργική επέμβαση είναι σπάνια απαραίτητη για πόνο στον αυχένα. Ωστόσο, μερικές φορές γίνεται για τη θεραπεία μιας συμπιεσμένης ρίζας νεύρου ή ενός συμπιεσμένου τμήματος του νωτιαίου μυελού ή για την αντικατάσταση ενός δίσκου.

Σε κάθε περίπτωση, εάν λίγες μέρες ανάπαυσης και ασκήσεις τέντωσης δεν απαλλάξουν τον πόνο στο λαιμό σας, επισκεφθείτε το γιατρό σας για να δείτε εάν υπάρχει πιο σοβαρή υποκείμενη αιτία.