Περισσότερο από απλώς έναν παρεμποδιστή, ημικρανία μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα ζωής σας. Και αυτό το κακό, μερικές φορές βλαπτικό, έρχεται με πολλούς τρόπους.

Σημάδια που δεν εξαπατούν

Υπάρχουν αρκετοί τύποι ημικρανιών, αλλά οι πιο συνηθισμένοι είναι εκείνοι με ή χωρίς αύρα (οπτικό πρόβλημα φλας ή σκιά, που προηγείται της κεφαλαλγίας). Μην περιμένετε να πάτε στο γιατρό σας εάν ο πονοκέφαλος σας διαρκεί 4 έως 72 ώρες, ο πόνος επηρεάζει το ήμισυ του κεφαλιού σας και συνοδεύεται από τα συναισθήματα του καρδιακού παλμού / παλμούς που επιδεινώνεται από τη σωματική προσπάθεια.

Είναι πολύ πιθανό ότι θα είναι αν ημικρανίες σας σταματήσει από το να πηγαίνουν για την καθημερινή επιχείρησή σας και να εμφανίζονται με τουλάχιστον δύο από τα ακόλουθα:

  • φωτοφοβία (δυσανεξία στο φως)?
  • δυσανεξία του θορύβου?
  • Ναυτία;
  • Εμετός.

Ασθένεια μιας γυναίκας

Συχνά προκαλείται από ορμονική τροποποίηση, η ημικρανία επηρεάζει περισσότερο το θηλυκό φύλο, από την εφηβεία έως τα σαράντα. Τα συμπτώματα συνήθως εξαφανίζονται μετά την εμμηνόπαυση. Αλλά ακόμα και αν τα δύο τρίτα των γυναικών δεν υποφέρουν μέχρι την εμμηνορροϊκή τους περίοδο, οι ημικρανίες σας μπορεί να είναι πιο συχνές. Είναι επειδή οι επιληπτικές κρίσεις σας μπορούν να προκληθούν από μια ποικιλία αιτιών που κυμαίνονται από ορισμένες οσμές (αρώματα, καθαριστικά) έως το στρες, μέσω της τροποποίησης των συνηθειών ύπνου και των αλλεργιών τροφίμων.

Μια μικρή πρόληψη!

Πέρα από τις προσωπικές σας ευαισθησίες, τα παρακάτω τρόφιμα αναγνωρίζονται ιδιαίτερα για την πρόκληση ημικρανίας. Επομένως, μην ενοχλείστε ...

  • Καφές και οποιοδήποτε προϊόν που περιέχει καφεΐνη.
  • Αλκοόλ - ειδικά κόκκινο κρασί και μπύρα.
  • Σοκολάτα?
  • ηλικιωμένα τυριά?
  • Τρόφιμα που περιέχουν γλουταμινικό νάτριο (ουσία που απαντάται φυσιολογικά σε πρωτεΐνες ζωικής προέλευσης και σε υδρολυμένες φυτικές πρωτεΐνες).
  • Αναψυκτικά και άλλα τρόφιμα με ασπαρτάμη.

Κρατήστε ένα "ημερολόγιο ημικρανίας"

Ενώ περιμένετε για την επόμενη σας διαβούλευση με έναν επαγγελματία υγείας, κρατήστε ένα ημερολόγιο των κρίσεων σας. Θα εισαγάγετε τη διάρκεια των ημικρανιών σας, τις αιτίες τους (αν είναι γνωστές) και την εξέλιξή τους, με ή χωρίς θεραπεία. Αυτές οι πληροφορίες θα είναι πολύ χρήσιμες για το γιατρό σας.

Εκτός από την ιατρική ...

σας Εκτός από παυσίπονα για να διευκολύνει τον πόνο σας, καθίστε ήσυχα στο σκοτάδι, εφαρμόστε μια κρύα κομπρέσα στο κεφάλι σας, κάντε μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής και να ασκήσει πίεση στους ναούς σας. Μερικές τεχνικές χαλάρωσης μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε μία ή περισσότερες φυσικές θεραπείες όπως οστεοπαθητική, χειροπρακτική, θεραπεία μασάζ και βελονισμό. Πολλοί πάσχοντες από ημικρανία εμφανίζουν μείωση της συχνότητας των κρίσεων με αυτές τις προσεγγίσεις. Το σημαντικό είναι να μην αφήσετε την ημικρανία να δηλητηριάσει τη ζωή σας και να είναι μια δικαιολογία για να μην κάνετε αυτό που θέλετε!