Ο κίνδυνος να αντιμετωπίσετε μικρά προβλήματα υγείας ή πιο σοβαρές ασθένειες αυξάνεται με την ηλικία. Για να μετριάσουν τον αντίκτυπό τους, τίποτα δεν είναι καλύτερο από το να παραμείνουν ενεργά, να τρώνε υγιεινά και πόσιμο νερό.

Προστασία του προστάτη

Η καλοήθης προστατική υπερπλασία (BPH), η επιστημονική ονομασία για ένα καλοήθη αδένωμα, επηρεάζει έναν αυξανόμενο αριθμό ατόμων άνω των 50 ετών. Οι λύσεις που προτείνονται παρακάτω μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο αυτού του όγκου.

  • ρίζα τσουκνίδας (Urticae radix): ως θεραπεία για αρκετές εβδομάδες, η τσουκνίδα μειώνει τη συχνότητα της ούρησης που σχετίζεται με την υπερτροφία του προστάτη. Συχνά συνδέεται με άλλα φαρμακευτικά φυτά, όπως το saw palmetto.
  • Νάνος φοίνικα (Serenoa epens): διατίθεται σε φαρμακεία και βοτανολόγους, ο κόλπος αυτού του φυτού έχει χρησιμοποιηθεί πάντα από Amerindians.
  • Ντομάτες: Περιέχουν λυκοπένιο, ένα αντιοξειδωτικό που μπορεί να προσφέρει προστασία κατά του καρκίνου του προστάτη. Φάτε τους μάλλον μαγειρεμένα.
Ακράτεια
  • Για να μειωθεί ο κίνδυνος λοιμώξεων των νεφρών, ουροδόχου κύστης και του ουροποιητικού συστήματος, πίνετε χυμό βακκίνιο? εμποδίζει τα βακτήρια να κολλήσουν στα τοιχώματα αυτών των διαφορετικών οργάνων και η υψηλή περιεκτικότητά του σε βιταμίνη C προλαμβάνει τις μολυσματικές ασθένειες.
  • Εκτελέστε τις ασκήσεις συστολής (Kegel ή να σταματήσει-κατούρημα), τουλάχιστον τρεις φορές την ημέρα: σύμβαση πυελικούς μυς σας με το να φαντάζεται ότι θέλετε να σταματήσετε την ανάγκη να ουρήσει, μετρήστε αργά μέχρι το τρία και απελευθέρωση.
  • Εάν είναι δυνατόν, περιορίστε την κατανάλωση οινοπνεύματος, καφεΐνης και νικοτίνης, όλων των ισχυρών διουρητικών.
  • Μην μειώνετε την απορρόφηση του υγρού σας. Πρέπει να πίνετε αρκετό για να ουρείτε σε τακτά χρονικά διαστήματα, να κάνετε την εργασία της ουροδόχου κύστης, να επιτρέψετε την αραίωση των ούρων και να αποφύγετε νεφρικά προβλήματα.