Αν πόνο στην πλάτη σας δεν επουλώνονται, κράτησε για λίγο και να σας κρατήσει ξύπνιο, μπορεί να είναι χρόνος για να πάει την κλινική ή το νοσοκομείο.
Ο πόνος στην πλάτη που διαρκεί περισσότερο από 3 μήνες θεωρείται χρόνιος. Από την άλλη πλευρά, ο ξαφνικός πόνος στην πλάτη που διήρκεσε περισσότερο από 72 ώρες θα πρέπει να εξετάζεται από γιατρό, ειδικά μετά από κακή κίνηση, υπερβολική αύξηση βάρους ή ατύχημα ή πτώση.

Μην προσπαθήσετε να διαγνώσετε τον εαυτό σας και μην αφήσετε τον αδελφό σου να κάνει το ίδιο. Ακτίνες Χ και ακόμη και μια σάρωση μπορεί να απαιτείται να γνωρίζετε τη φύση του πόνου σας.

Γιατί έχω πόνο στην πλάτη;

Οι πηγές είναι πολλαπλές. Ο πόνος μπορεί να προέλθει από την υπερβολική καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης (λόρδωση, ή σκολίωση), ένα τσιμπημένο νεύρο μεταξύ δύο σπονδύλων (η οποία συχνά προκαλεί ισχιαλγία), μία μετατόπιση του μεσοσπονδύλιου δίσκου (δισκοκήλη), μια υπερβολικό βάρος ή ογκώδες στήθος ή ακόμα και ένταση λόγω κόπωσης ή πίεσης.

Πώς μπορώ να ανακουφίσω ή να θεραπεύσω την ένταση των μυών στην πλάτη;

  • Ελέγξτε τη στάση σας κατά την εργασία. Η ένταση μπορεί να δημιουργήσει τελείες στο πίσω μέρος, τόσο στις λεπίδες των ώμων στη μέση όσο και στην κάτω πλευρά.
  • Μάθετε να χαλαρώσετε με στιγμές χαλάρωσης, όπως να ακούτε μουσική μόνο σε ένα δωμάτιο, να κάνετε διαλογισμό, γιόγκα ή Pilates.
  • Αποφύγετε να στέκεστε στάση (να στέκεστε ή να καθίσετε) για πολύ καιρό και να κάνετε κανονικό τέντωμα.
  • Άσκηση. Μερικές φορές η κίνηση είναι ο καλύτερος τρόπος για να χαλαρώσετε τους μυς. Ζητήστε από έναν προπονητή ή ειδικό για την υγεία για τις σωστές ασκήσεις στο σπίτι.
  • Τα αντιφλεγμονώδη φάρμακα που πωλούνται στα φαρμακεία είναι αποτελεσματικά στη θεραπεία της φλεγμονής και της έντασης, αλλά μόνο προσωρινά.

Πώς μπορώ να ανακουφίσω τον χρόνιο πόνο;

Ο πόνος μπορεί να είναι τόσο ανυπόφορος αν είναι μια διαρκής ταλαιπωρία ή περισσότερο ή λιγότερο τακτικές οξείες επιθέσεις. Μακροπρόθεσμα, είναι μία από τις κύριες αιτίες της απουσίας από την εργασία, γι 'αυτό είναι σημαντικό να το λάβουμε σοβαρά υπόψη.

  • Η παραδοσιακή ιατρική θα σας επιτρέψει να λάβετε φάρμακα για την ανακούφιση του πόνου, που κυμαίνονται από αναλγητικά έως παράγωγα μορφίνης, ανάλογα με την ένταση του πόνου. Μερικοί θα σας προσφέρουν ακόμη και ενέσεις κορτιζόνης.
  • Υπάρχουν εξειδικευμένες κλινικές για τον πόνο στην πλάτη και στο κάτω μέρος της πλάτης, οι οποίες μπορούν να περιλαμβάνουν ωθήσεις και θεραπεία με διάφορες εξειδικευμένες συσκευές για την ανακούφιση της πλάτης σας.
  • Η φυσιοθεραπεία και η εναλλακτική ιατρική θα προσεγγίσουν τον πόνο σας διαφορετικά. Θα επικεντρώσουν τη θεραπεία τους στην αιτία του πόνου και όχι στα συμπτώματα. Χειροπρακτική, οστεοπαθητική, orthotherapy, φυσιοθεραπεία και η θεραπεία μασάζ θα προσφέρει μεθόδους επικεντρώθηκε στην κίνηση των διαφόρων συστατικών του σώματος, είτε στο σπλαχνικό επίπεδο, ή σκελετικών μυών, για να ξεκλειδώσετε την υποκείμενη αιτία του κακού που αισθάνεστε.