Με την ηλικία, η ζωή μας φέρνει τη χαρά και την ευτυχία, αλλά και μερικά προβλήματα υγείας. Ακολουθούν μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να χρησιμοποιήσετε τις φυσικές μεθόδους για να κάνετε το βήμα της γήρανσης πιο εύκολο.

Καρδιακές φλέβες

Οι φλεβίτιδες είναι συχνές στους ηλικιωμένους. Ωστόσο, με άσκηση, δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες και δοκιμάζοντας τις ακόλουθες βιταμίνες, βότανα και θρεπτικά συστατικά, μπορεί να μειώσετε την πιθανότητα να χρειαστεί χειρουργική επέμβαση:

  • Βιταμίνη C και βιταμίνες Τα βιοφλαβονοειδή έχουν τη δύναμη να ενισχύσουν τα τριχοειδή αγγεία σας.
  • Gotu χόρτο γόνατο προάγει την υγεία των συνδετικών ιστών και βοηθά να κρατήσει τις φλέβες εύπλαστο.
  • Κάστανο άλογο μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο της φλεγμονής και του πρήξιμο των κιρσών.
  • Τσίλι πιπεριά, σκόρδο, κρεμμύδι και τζίντζερ μπορεί να συμβάλει στη βελτίωση της κυκλοφορίας.
Ακράτεια

Η ακράτεια είναι ένα δυσάρεστο πρόβλημα, αν και δυστυχώς συνηθισμένο μεταξύ των ηλικιωμένων. Ωστόσο, είναι δυνατόν να ελαχιστοποιήσετε τη συχνότητα χρησιμοποιώντας τις ακόλουθες φυσικές μεθόδους:

  • Πίνετε χυμό βακκίνιων για να αποτρέψετε λοιμώξεις των νεφρών, της ουροδόχου κύστης και του ουροποιητικού συστήματος. Αυτό εμποδίζει τα βακτηρίδια να προσκολλώνται στα τοιχώματα αυτών των οργάνων. Η υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C του χυμού των βακκίνιων συμβάλλει επίσης στη μείωση ή την πρόληψη της μόλυνσης.
  • Πρακτική Kegel ασκήσεις τουλάχιστον τρεις φορές την ημέρα: φανταστείτε ότι προσπαθείτε να σταματήσετε τη ροή των ούρων και να σφίξετε τους πυελικούς μύες σας. Με κάθε συστολή, μετρήστε σε τρία, στη συνέχεια χαλαρώστε αργά.
  • Μην πίνετε πολύ αλκοόλ και αποφεύγετε την καφεΐνη και τη νικοτίνη, αν είναι δυνατόν. Αυτά είναι ισχυρά διουρητικά
  • Μην περιορίζετε την πρόσληψη υγρών. Η καλύτερη πρακτική είναι να σιγουρευτείτε ότι πίνετε αρκετά για να ουρείτε σε τακτά χρονικά διαστήματα. Αυτό ανακυκλώνει την ουροδόχο κύστη και εξασφαλίζει ότι τα ούρα παραμένουν αραιωμένα, μειώνοντας τον κίνδυνο ανάπτυξης προβλημάτων στα νεφρά.
Η άποψη

Η χειροτέρευση της όρασης συνδέεται συχνά με το γήρας. Ωστόσο, εάν αντιμετωπίζετε νωρίς, είναι πιθανό να μειώσετε ή και να αντιστρέψετε την υποβάθμιση.

  • Τρώτε πολλά κίτρινα και πορτοκαλιά λαχανικά. Είναι πλούσια σε καροτενοειδή, τα οποία είναι θρεπτικά συστατικά που εμποδίζουν τη βλάβη στην περιοχή του αμφιβληστροειδούς που είναι υπεύθυνη για την όραση.
  • Τρώτε τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά καθημερινά. Φάτε τα φρούτα και τα λαχανικά, ειδικά τις πράσινες φυλλώδεις ποικιλίες, όπως το σπανάκι, και φροντίστε να τρώτε ψάρια και καρύδια τακτικά. Αυτές οι τροφές έχουν βρεθεί ότι μειώνουν σημαντικά τον κίνδυνο εκφύλισης της ωχράς κηλίδας.
  • Εάν πάσχετε από εκφυλισμό της ωχράς κηλίδας, απώλεια όρασης στο κεντρικό τμήμα του αμφιβληστροειδούς, σκεφτείτε τη λήψη της λουτεΐνης και της ζεαξανθίνης, τα οποία είναι αντιοξειδωτικά συμπληρώματα. Οι βιταμίνες Α, C και Ε αναμένεται επίσης να διαδραματίσουν ένα ρόλο στην πρόληψη του εκφυλισμού της ωχράς κηλίδας, του καταρράκτη και του γλαυκώματος. Ωστόσο, συμβουλευτείτε πάντα το γιατρό σας πριν πάρετε νέα συμπληρώματα.

Η χρυσή εποχή πρέπει να είναι για εσάς μια ευτυχισμένη στιγμή, όπου μπορείτε να απολαύσετε πλήρως τα πράγματα που αγαπάτε. Με την προορατική αντιμετώπιση των προβλημάτων υγείας σας με αυτές τις φυσικές μεθόδους, ίσως να μην χρειάζεται να ανησυχείτε τόσο πολύ για την υγεία σας, ώστε να μπορείτε να ζήσετε τη ζωή στο έπακρο.