Εκείνοι που δεν είναι ξένοι προς πονοκεφάλους γνωρίζουν ότι μπορεί να είναι εξουθενωτική, αν δεν αντιμετωπιστεί. Ευτυχώς, αυτές οι θεραπείες στο σπίτι θα σας βοηθήσουν να επανέλθετε στο φυσιολογικό.

Πονοκέφαλοι και ημικρανίες

Οι αιτίες για πονοκεφάλους μπορεί να περιλαμβάνουν άγχος, υπερβολική εργασία, ευαισθησία στις καιρικές συνθήκες, χαμηλό σάκχαρο του αίματος, κρυολογήματα, οδοντικά προβλήματα και ψυχολογικά προβλήματα.

  • Οι πονοκέφαλοι έντασης είναι κράμπες των μυών του λαιμού και των ώμων και ανταποκρίνονται καλά στη θεραπεία της ακουστικής πίεσης.

Οι ημικρανίες, ωστόσο, καταλαμβάνουν μια ιδιαίτερη θέση μεταξύ των πονοκεφάλων.

  • Παίρνουν τη μορφή του παλλόμενου πόνου από τη μία πλευρά του κεφαλιού, συχνά συνοδεύονται από ευαισθησία στο φως και τους θορύβους, ναυτία, θολή όραση και νευρολογικά προβλήματα.
  • Πιθανές σκανδάλες είναι τρόφιμα όπως αλκοόλη (ειδικά το κόκκινο κρασί), καφέ, τυρί και ποια ενισχυτικό γεύσης γλουταμινικό μονονάτριο (MSG), συν ένα έλλειψη ύπνου, το άγχος και ορμονικές επιρροές.

Εδώ είναι μερικοί από τους τρόπους για την καταπολέμηση των πονοκεφάλων.

  • Πρόληψη Αν είστε συχνός καταναλωτής ασπιρίνη ή ιβουπροφαίνη, να σταματήσει - αυτά μπορούν να προκαλέσουν «ριμπάουντ πονοκεφάλους» που ξεκινούν από μια δόση του φαρμάκου αρχίζει να διαχέεται.
  • Αποφύγετε οποιαδήποτε μορφή νικοτίνης, η οποία σφίγγει τα αιμοφόρα αγγεία.
  • Πάμε εύκολα στο αλκοόλ. Τα τοξικά μεταβολικά προϊόντα αυξάνουν τον κίνδυνο πονοκεφάλων.
  • Το κόκκινο κρασί και η σοκολάτα μπορούν να προκαλέσουν πονοκεφάλους σε υπερευαίσθητους ανθρώπους.
  • Πίνετε 250 ml (ένα φλυτζάνι) του τσαγιού του Αγίου Ιωάννη του Μωρού για να μειώσετε το άγχος, εξαλείφοντας μια μεγάλη σκανδάλη κεφαλαλγίας.
  • Πάρτε αρκετό ύπνο και ξεκούραση.
  • Η άσκηση (τζόκινγκ, περπάτημα, κολύμβηση) προάγει την κυκλοφορία και μειώνει το στρες.
  • Το Feverfew δεν εμποδίζει μόνο τον πυρετό, μειώνει τη συχνότητα και την ένταση των ημικρανιών σε άτομα που καταναλώνουν τακτικά. Χρησιμοποιείται για χιλιάδες χρόνια από θεραπευτές σε όλο τον κόσμο, το φυτό μπορεί να καλλιεργηθεί στον κήπο σας, σε μια κατσαρόλα σε μπαλκόνι ή να αγοραστεί ως συμπλήρωμα σε φαρμακείο ή κατάστημα υγιεινής διατροφής.
Digitopuncture

Οι πονοκέφαλοι δεν είναι μια ασθένεια από μόνη της, αλλά απλά ένα σύμπτωμα μιας σειράς πιθανών αιτιών. Στις περισσότερες περιπτώσεις, δεν πρέπει να παίρνετε χάπια για πόνο. Αν υπάρχουν ανεξήγητοι πονοκέφαλοι, συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Αμέτρητες εγχώριες θεραπείες μπορούν να παρέχουν απαλή ανακούφιση, γρήγορη και διαρκή.

1.Χρησιμοποιήστε τα δάχτυλά σας δείκτη για να μασάζετε απαλά την εύκολα αντιληπτή κατάθλιψη λίγο κάτω από το εξωτερικό άκρο των φρυδιών σας για ένα λεπτό δεξιόστροφα.

2.Χρησιμοποιήστε το άκρο του δακτύλου σας για να κάνετε μασάζ στον κεντρικό μεντεσέ του δακτυλίου σας για ένα λεπτό δεξιόστροφα, στην πλευρά που βλέπει το μικρό δάχτυλο.

Συνταγή: τσάι με καρπούς αρκεύθου

Θα χρειαστείτε:

  • Περίπου 3 έως 4 γραμμάρια (μια μικρή χούφτα) καρπών αρκεύθου
  • 250 ml (1 φλιτζάνι) νερό Παρασκευή

:

  • ρίξτε βραστό νερό θρυμματισμένα μούρα αρκεύθου.
  • Αφήστε το τσάι να παρασκευαστεί για πέντε λεπτά, φιλτράρετε και πίνετε 250 ml (ένα φλιτζάνι) τρεις φορές την ημέρα.
  • Προσοχή:Μην καταναλώνετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή εάν έχετε νεφρική νόσο.