Αρχική διορθωτικά μέτρα για μικρές ασθένειες μπορεί πραγματικά να βοηθήσει, αν γνωρίζετε τις σωστές συνταγές. Εδώ είναι μερικές φυσικές θεραπείες για πονοκεφάλους που λειτουργούν.

Ζεστό και κρύο νερό

​​Πριν πάρετε ένα χάπι, δοκιμάστε αυτά τα πράγματα και δεν πρέπει να φτάσετε σε αυτό το σημείο.

  • Για να θεραπεύσετε μια κεφαλαλγία έντασης:Βυθίστε ένα πρέζα με ζεστό νερό, σκουπίστε το και αναδιπλώστε το σε μια συμπίεση. Στη συνέχεια τοποθετήστε το στο μέτωπό σας ή στο πίσω μέρος του λαιμού σας για να χαλαρώσετε τους έντονους μυς.
  • Για την ανακούφιση αγγειακής κεφαλαλγίας (συμπεριλαμβανομένης της ημικρανίας και αθροιστικές κεφαλαλγίες που αντιμετωπίζει)Ακολουθήστε την ίδια διαδικασία, αλλά χρησιμοποιώντας κρύο νερό, το οποίο συστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία και μειώνει τη ροή του αίματος, την εξάλειψη της πίεσης κεφαλαλγία.
ένα φλιτζάνι καφέ για να ξεκινήσει η κεφαλαλγία

Μια κλινική δοκιμή στο Ιλλινόις βρέθηκε ότι η καφεΐνη, η οποία μειώνει το πρήξιμο των αιμοφόρων αγγείων, μπορεί να μειώσει τόσο την ένταση και τη συχνότητα των πονοκεφάλων.

  • Τα άτομα σε μία ομάδα έλαβαν μόνο καφεΐνη και το 58% ανέφερε πλήρη ανακούφιση.
  • Τα άτομα στην άλλη ομάδα έλαβαν καφεΐνη σε συνδυασμό με ιβουπροφαίνη και το 70% είδε τα συμπτώματα να εξαφανίζονται.
Αυτο-μασάζ για την ανακούφιση των πονοκεφάλων

Δοκιμάστε ένα αυτο-μασάζ για να ανακουφίσετε πονοκεφάλους εξαιτίας της ιγμορίτιδας.

  • Χρησιμοποιήστε τα μεσαία δάχτυλά σας για να μασάζ τα σημεία του προσώπου που είναι απέναντι από τα ρουθούνια σας, δηλαδή στο επίπεδο της κορυφής της μύτης σας.
  • Μασάζ σε κύκλους δεξιόστροφα για δύο ή τρία λεπτά.
χαϊδεμένος από χαμομήλι

Feverfew(Tanacetum parthenium), των οποίων οι ιατρικές εφαρμογές έχουν καταγραφεί από το 78 μ.Χ. από την ελληνική ιατρό Discoride, χρησιμοποιήθηκε για τη θεραπεία πολλών παθήσεων, πόνο στις αρθρώσεις και μελαγχολία και επίσης η πυρετό.

Ας επιστρέψουμε στη δεκαετία του 1970, όταν κάποιες κλινικές δοκιμές στο Λονδίνο έδειξαν ότι το βότανο ήταν μια αποτελεσματική θεραπεία για τις ημικρανίες.

  • Τα δραστικά συστατικά στα φύλλα και τα άνθη των βάλσαμου, που ονομάζεται parthenolides, αναστέλλουν την απελευθέρωση του σώματος της σεροτονίνης, προσταγλανδινών και ισταμίνης στην κυκλοφορία του αίματος που μπορεί να πυροδοτήσουν ιστό και σκανδάλη (και χειρότερα) ημικρανίες.
  • να βοηθήσει στην πρόληψη των ημικρανιών, μασάτε δύο ή τρία φύλλα μεγάλα φρεσκοκομμένα χαμομήλι μετά το πρωινό και δείπνο καθημερινά, καταπίνουν μόνο το χυμό.
  • Σημείωση: μερικοί άνθρωποι αναπτύσσουν έλκη και άλλες ερεθισμούς στο στόμα μετά το μάσημα βάλσαμου, να σταματήσει μάσημα φρέσκα φύλλα στο πρώτο σημάδι του στόματος ερεθισμό.

Grass, το οποίο οι σύγχρονοι βοτανολόγοι προτείνουν επίσης για κρυολογήματα, δυσπεψία και διάρροια, πωλούνται επίσης σε κάψουλες και ως υγρό εκχύλισμα. Μια άλλη μη μετασχηματισμένη επιλογή είναι η έγχυση λουλουδιών και φύλλων feverfew. Φορέστε μια κορδέλα

Δέστε ένα κασκόλ, γραβάτα ή ένα φουλάρι γύρω από το μέτωπό σας για να μειώσει τη ροή του αίματος στο τριχωτό της κεφαλής σας και στα αιμοφόρα αγγεία πρησμένο και σφύζει.

θεραπεία για πονοκεφάλους, από το κεφάλι μέχρι τα νύχια

αίμα τραβιέται προς το κάτω μέρος του σώματος θα μειώσει την πίεση στα αιμοφόρα αγγεία του κεφαλιού προς τα πόδια.

  • Για να απαλύνει τον πονοκέφαλο πονοκεφάλου, απολαύστε τα πόδια σας σε μια μικρή λεκάνη γεμάτη με ζεστό νερό που αναμιγνύεται με σκόνη μουστάρδας.
  • Μετά από μισή ώρα, στεγνώστε τα πόδια σας και αισθανθείτε τη διαφορά!
Sip τσάι τζίντζερ

Όταν πρόκειται για τη θεραπεία πονοκεφάλων, το τζίντζερ λειτουργεί ιδιαίτερα καλά για τις ημικρανίες.

  • Κάντε ένα τσάι ρίχνοντας 750 χιλιοστόλιτρα (τρία φλιτζάνια) νερό πάνω από 30 γραμμάρια (δύο κουταλιές της σούπας) φρεσκοτριμμένο τζίντζερ.
  • Infuse για τέσσερα έως πέντε λεπτά, στη συνέχεια στέλεχος μέσα από ένα μικρό κόσκινο σε ένα ποτήρι νερό.
  • τσάι τσάντες τσάι είναι επίσης διαθέσιμες, αλλά το τσάι δεν διαθέτει τη γροθιά του φρέσκου τζίντζερ.

Δοκιμάστε μία από αυτές τις φυσικές θεραπείες για πονοκεφάλους. Θα είστε επάνω και θα χαμογελάτε σε λίγο.