Για τα παιδιά με ΔΕΠ-Υ, είναι δύσκολο να συγκεντρωθεί. Για τους γονείς, μπορεί να είναι ακόμη πιο δύσκολο να προσπαθήσουμε να τους βοηθήσουμε. Ευτυχώς, υπάρχει μια εύκολη λύση, χωρίς φάρμακα, που σας δίνει επίσης την ευκαιρία να περάσετε ποιοτικό χρόνο με το παιδί σας.

Αυτή η φυσική βοήθεια για τη ΔΕΠΥ αυξάνει την ευημερία και τη συγκέντρωση

Ο χρόνος που περνάει στους χώρους πρασίνου αυξάνει την ευημερία και βελτιώνει τη συγκέντρωση στα παιδιά με ADHD, σύμφωνα με πρόσφατες μελέτες.

  • Η σύνδεση με τη φύση, η πεζοπορία, το κολύμπι, η χαλάρωση ανάμεσα στα λουλούδια, η ακρόαση των ήχων της φύσης ή η κηπουρική, δρουν ως φυσική θεραπεία για τη ΔΕΠΥ.
  • Αυτές οι υπαίθριες δραστηριότητες αυξάνουν την ευημερία και τη συγκέντρωση στην τάξη. Μελέτες έχουν δείξει αυτά τα αποτελέσματα σε όλες τις δημογραφικές ομάδες, οπότε ας ρίξουμε μια ματιά στα αποτελέσματα αυτής της έρευνας.
Μια αύξηση της συγκέντρωσης του χρόνου δαπανών σε φυσικά περιβάλλοντα

Σύμφωνα με το Πανεπιστήμιο του Illinois at Urbana-Champaign, μελέτες σε παιδιά που έχουν διαγνωστεί με ADHD παρακολουθούν πάρκα έχουν δείξει ότι οι γονείς ανέφεραν βελτίωση τα συμπτώματα της ADHD μετά την ανάγνωση των παιδιών, την αθλητική δραστηριότητα ή την άσκηση άλλων υπαίθριων δραστηριοτήτων, σε σύγκριση με τις δραστηριότητες σε εσωτερικούς ή εξωτερικούς χώρους σε αστικό περιβάλλον.

  • Οι χώροι πρασίνου ορίστηκαν ως πάρκα στην πόλη ή στην ύπαιθρο, στους κήπους, στους καλλιεργητές και σε διάφορες άλλες φυσικές περιοχές.

Μία από αυτές τις μελέτες διεξήχθη σε περιβάλλοντα με διαφορετικά επίπεδα πρασίνου.

  • Τα παιδιά με ΔΕΠΥ περπατούσαν σε μια ήσυχη γειτονιά στο κέντρο της πόλης, στην κατοικημένη περιοχή ή στο πάρκο και αξιολογήθηκαν σε ελεγχόμενο περιβάλλον.
  • Όσο πιο πράσινο το περιβάλλον, τόσο καλύτερα τα παιδιά έκαναν τις εξετάσεις προσοχής.
συμπτώματα ADHD Des μειωθεί σημαντικά

Επιπλέον, τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας δημοσίευσε ένα άρθρο σχετικά με μια μελέτη του οποίου βρέθηκαν αποτελέσματα ότι «σε αυτό το μη-πιθανολογική εθνικού δείγματος, υπαίθριες δραστηριότητες σε χώρο πρασίνου μειώθηκαν τα συμπτώματα πιο εντυπωσιακά δραστηριότητες σε άλλες ρυθμίσεις, ακόμα και όταν οι δραστηριότητες ήταν ίδιες ».

  • Τα αποτελέσματα ήταν τα ίδια σε ηλικία, φύλο και ομάδες εισοδήματος, τύπους κοινοτήτων, γεωγραφικές περιοχές και διαγνώσεις.
Πρόνοιας και συγκέντρωση βρέθηκαν επίσης βελτιωμένη

Το άρθρο αναφέρει, επίσης, άλλες έρευνες που έχει βρεθεί ότι η έκθεση για την υπέροχη θέα και φυσικών περιοχών μειωμένα συμπτώματα ADHD, όπως η παρορμητικότητα και δυσκολία να δώσουν προσοχή σε πληθυσμούς που δεν είχαν διαγνωστεί με ADHD.

  • Αυτό καταδεικνύει την τάση να επωφελείται από την αυξημένη ευεξία και συγκέντρωση μετά την έκθεση σε φυσικό περιβάλλον, όχι μόνο σε ασθενείς με ADHD.
ιδέες του φυσικού περιβάλλοντος

Εάν ένα αγαπημένο πρόσωπο έχει διαγνωστεί με ADHD, δοκιμάστε αυτά τα χώρων πρασίνου για να του προσφέρει μια σύνδεση με τη φύση:

  • αστικά πάρκα Urban Gardens
  • Arboretums εθνικό ή επαρχιακό πάρκα
  • ποτάμια, ρυάκια και τρύπες ψάρεμα
  • Κήπος διαμορφωμένο στην αυλή σας
  • Λουλούδια λιβάδια
  • Εγκαταλελειμμένο έδαφος στην πόλη κατάφυτη με τη βλάστηση.

Ένα υπέροχο υπαίθριο σκηνικό για να βελτιώσετε την ευημερία και τη συγκέντρωσή σας, ενώ εκπαιδεύετε το καρδιο σας στα μονοπάτια, που περιβάλλεται από δέντρα και πουλιά που τραγουδούν.

  • Για να βελτιώσετε τη συγκέντρωσή σας, προσπαθήστε να παρατηρήσετε όλους τους ήχους του δάσους και να πάρετε βαθιές αναπνοές.
  • Η οικογένειά σας, οι φίλοι σας και ακόμη και ο σκύλος μπορούν να συμμετέχουν, έτσι ώστε οι αγαπημένοι σας μπορούν να βοηθήσουν το παιδί σας να μειώσει τα συμπτώματα ADHD, να αυξήσει τη συγκέντρωση και να αποκαταστήσει την ευημερία.