Αν η καθημερινή σας ζωή σας βάζει κάτω από σημαντικό στρες, αυτές οι φυσικές θεραπείες μπορεί να είναι χρήσιμες. Αλλά να έχετε κατά νου ότι το άγχος και το άγχος δεν πρέπει να αγνοηθεί. αν αισθάνεστε τακτικά συγκλονισμένοι, ζητήστε τη συμβουλή του γιατρού σας.

Γρήγορες λύσεις στις καθημερινές ασθένειες
  • Για εύθραυστα νεύρα, πιείτε ένα καλό τσάι από άχυρο βρώμης. Αυτό το φτηνό ποτό είναι πολύ χαλαρωτικό. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε ένα βάλσαμο με χαμομήλι, βαλεριάνα, φέτα ή λεμόνι.
  • Για να απαλλαγείτε από την ούρηση, πιείτε χυμό γκρέιπφρουτ. Αυτός ο χυμός έχει μεγάλες αρετές για το συκώτι και περιέχει μια ζάχαρη, φρουκτόζη, που βοηθά το σώμα να καίει αλκοόλ πιο γρήγορα.
  • Χρησιμοποιήστε βιταμίνες και φυσικά εκχυλίσματα για να αποκρούσετε τον πυρετό του χόρτου:
    • Η βιταμίνη C δρα ως ήπιο αντιισταμινικό.
    • Η βιταμίνη Α βοηθά στην υγεία των βλεννογόνων.
    • Λεμόνι και τσάι βοτάνων Marshmallow ανακουφίζουν από τον ερεθισμό.
    • Τα δισκία χρένου περιέχουν ένα πτητικό έλαιο που διαστέλλει τα ιγμόρεια και τους αποσυμφορεί.
  • Πάρτε δισκία φλοιού ιτιάς για την καταπολέμηση πονοκεφάλων.
  • Φλοιός σίτου περιέχει μια φυσική μορφή σαλικυλικού, το ενεργό συστατικό στην ασπιρίνη.
  • Εάν πάσχετε από δυσπεψία, δοκιμάστε μερικές απλές κινήσεις ρεφλεξολογίας. Τα σημεία του αριστερού χεριού αντιστοιχούν σε σημεία του στομάχου, ώστε να μασάζετε τη βάση της αριστεράς σας παλάμης στη βάση των δακτύλων σας με το δεξί σας χέρι.
  • Για να απαλύνει τη ναυτία, μασάτε στην κρυσταλλωμένη πιπερόριζα. Το τζίντζερ είναι μια από τις πιο αποτελεσματικές θεραπείες για καρδιακές παθήσεις. Διαφορετικά, πιείτε τσάι μέντας.
  • Δοκιμάστε ενεργό άνθρακα, ένα φθηνό και ντεμοντέ φάρμακο για τον κόσμο ενάντια στο στομάχι που προκαλείται από την υπερβολική πίεση και το άγχος.
Μην ξεχάσετε να κάνετε ένα διάλειμμα

Όλοι έχουμε διαφορετικές ανάγκες: αν μερικοί άνθρωποι ζουν σε 100 μίλια την ώρα, άλλοι χρειάζονται έναν πιο ήσυχο ρυθμό. Αλλά κανείς δεν δραπετεύει από την επιθυμία να κάνει ένα διάλειμμα για να αναπνεύσει. Εάν τονίζετε όλη την ώρα, φροντίστε να αφιερώσετε λίγο χρόνο για τον εαυτό σας.

  • Εάν είναι απαραίτητο, προγραμματίζετε στιγμές μοναξιάς και αντιμετωπίζετε τα σοβαρά όπως μια επαγγελματική συνάντηση.
  • Αποφύγετε να διαπράξετε τον εαυτό σας πάρα πολύ μαθαίνοντας να πείτε όχι (σε ​​άλλους όσο και στον εαυτό σας!). Θέλοντας να κάνετε πάρα πολλά, είτε πρόκειται για εργασία είτε για οικογένεια, θέτετε την υγεία σας σε κίνδυνο.
  • Εάν βρίσκεστε σε αναλυτική θέση, όπως η λογιστική ή η νομοθεσία, προσπαθήστε να εμπλακείτε στη δημιουργική σας πλευρά στον ελεύθερο χρόνο σας. Δεν χρειάζεται να το κάνετε αυτό για να χρωματίσετε ή να παίξετε ένα μουσικό όργανο. η κηπουρική, το μαγείρεμα και η ξυλουργική είναι άλλοι τρόποι για να τονωθεί η φαντασία.
  • Προγραμματίστε μερικές ανταμοιβές εάν είστε υπό πίεση πέρα ​​από τον έλεγχό σας. Θα μπορούσε να είναι ένα δείπνο με τον πιο κωμικό φίλο σας, ένα αρωματικό μασάζ ή ένα μπουκάλι με το αγαπημένο σας άρωμα.
  • Δώστε στον εαυτό σας ανταμοιβή όταν ολοκληρώσετε κάτι. Πρέπει να ξέρετε πώς να αναγνωρίζετε τα πλεονεκτήματά του, ανεξάρτητα από το πόσο μεγάλο, και να είστε καλός για τον εαυτό σας κάποτε.
  • Θυμηθείτε να σχεδιάσετε λίγο χρόνο για να διαλογιστείτε. Αυτή η δραστηριότητα, η οποία γίνεται καλά στο σπίτι, μπορεί να διαρκέσει μόλις 20 λεπτά και να χρησιμεύσει ως όαση ηρεμίας στη μέση μιας ταραχώδους ζωής που δεν σταματά.