Το άτομο που έχει κακή αναπνοή συνήθως δεν το συνειδητοποιεί και το περιβάλλον του διστάζει να τον κάνει την παρατήρηση. Επειδή η κακή αναπνοή δεν είναι αναπόφευκτη, εδώ είναι μερικοί τρόποι να την σταματήσετε.

Για να γνωρίζετε την κατάστασή σας, τοποθετήστε τα χέρια σας στην τομή μπροστά από το στόμα σας, αναρροφήστε τα και τα φορέστε στη μύτη σας για να τα μυρίσετε.

1. Mouthwash

Μια συνταγή για να ευνοήσει ιδανικά μετά από κάθε βούρτσισμα.

  1. Ανακατέψτε 30 γραμμάρια (δύο κουταλιές της σούπας) σπόρων γλυκάνισου και 100 χιλιοστόλιτρα (λίγο λιγότερο από μισό φλιτζάνι) νερού, βράστε και αφήστε να κρυώσει.
  2. Φιλτράρετε συνθλίβοντας τους σπόρους καλά.
  3. Ανακατέψτε το χυμό που προκύπτει με 40 χιλιοστόλιτρα (περίπου ένα τέταρτο φλιτζάνι) αλκοόλης 40 βαθμών και 50 χιλιοστόλιτρα (ροφήματα ενός τέταρτου) ροδελόζου, στη συνέχεια μεταφέρετε σε ένα σκοτεινό μπουκάλι.
  4. Ρίξτε λίγο στοματικό διάλυμα σε ένα ποτήρι νερό και ξεπλύνετε καλά το στόμα μετά το βούρτσισμα.
Αρχική διορθωτικά μέτρα
  • Κατάποση πέντε χιλιοστόλιτρα (ένα κουταλάκι του γλυκού) ελαιόλαδο το πρωί με άδειο στομάχι.
  • Εάν έχετε κακή αναπνοή το πρωί όταν ξυπνάτε, κάντε ένα γαργάρα (5 κ.εκ. ή ένα κουταλάκι του γλυκού σε ένα ποτήρι νερό).
  • Μασήστε λίγο μαϊντανό από καιρό σε καιρό? έχει την ιδιαιτερότητα της φρεσκάδας της αναπνοής.
  • Οι γιαγιάδες μας το ήξεραν: η τραγάνισμα ενός κόκκου καφέ για λίγα λεπτά είναι πολύ αποτελεσματική - φτύνουν καλά τα κομμάτια.
  • Ανακατέψτε άνηθο, γλυκάνισο και σπόρους μάραθου και τρώτε ένα τσίμπημα από μια στιγμή.
  • Τα μήλα είναι νόστιμα, καλά για την υγεία σας και φρέσκια αναπνοή.
  • Συλλέξτε από καιρό σε καιρό ένα μέντα ή καραμέλα ευκαλύπτου.
  • Αφού βουρτσίζετε τα δόντια σας, σκεφτείτε να κολυμπήσετε με μερικές σταγόνες χαμομήλι, μέντα, φασκόμηλο ή βάλσαμο λεμονιού σε ένα ποτήρι νερό.
Πρόληψη

Ελέγξτε ότι η halitosis σας δεν οφείλεται σε πεπτικά προβλήματα ή προβλήματα ούλων.

  • Στην περίπτωση αυτή, μόνο ένας γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει την κατάλληλη θεραπεία.

Όταν λόγω της έλλειψης υγιεινής ή κακής διατροφής, η κακή αναπνοή καταπολεμάται εύκολα.

Θυμηθείτε αυτές τις βασικές συμβουλές για να εξαλείψετε την κακή αναπνοή καθημερινά:

  • Μετά το βούρτσισμα, καθαρίστε τα διαστήματα μεταξύ των δοντιών με οδοντικό νήμα, στη συνέχεια ξεπλύνετε με στοματικό διάλυμα.
  • Μην ξεχάσετε να βουρτσίζετε τη γλώσσα σας.
  • Τρώτε και πίνετε σε τακτά χρονικά διαστήματα. Η κακή αναπνοή συχνά εμφανίζεται όταν έχετε άδειο στομάχι.
  • Τρώτε γιαούρτι τακτικά.

Τώρα ξέρετε πώς να αποφύγετε την κακή αναπνοή σε καθημερινή βάση.