ημικρανία ... ανεξάρτητα από το όνομά του, το κεφάλι πόνο υποφέρουν και αναπηρία. Μάθετε πώς να προλαμβάνετε και να ανακουφίζετε φυσικά τους πονοκεφάλους με τις παρακάτω συμβουλές.

Πρόληψη πονοκεφάλων
  • Αποφύγετε τη νικοτίνη και καταναλώνετε αλκοόλ και σοκολάτα με μέτρο, καθώς αυξάνουν τον κίνδυνο πονοκεφάλων.
  • Να είστε βέβαιος να κοιμηθεί και να ανακτήσει αρκετά.
  • Μετακινήστε (jog, γρήγορη βόλτα, κολύμπι) για να ενεργοποιήσετε την κυκλοφορία του αίματος σας και να ανακουφίσετε το άγχος.
  • Εκτός από την παρεμπόδιση του πυρετού, η χειρουργική επέμβαση μειώνει τη συχνότητα και την ένταση των ημικρανιών μεταξύ εκείνων που το παίρνουν τακτικά. Αυτό το φυτό αναπτύσσεται εύκολα στον κήπο. Ένα συμπλήρωμα μπορεί επίσης να αγοραστεί σε φαρμακείο ή κατάστημα υγιεινής διατροφής.
  • Πίνετε καθημερινά 250 φλιτζάνια (1 φλιτζάνι) του Αγίου Ιωαννίδη, γεγονός που μειώνει το στρες και εξαλείφει μία από τις βασικές αιτίες για πονοκεφάλους.
  • Για να αποτρέψετε ή να μειώσετε τις ημικρανίες, πίνετε μια έγχυση butterbur (5g ή 1ct ξηρών μερών για 250ml ή 1 φλιτζάνι νερό). Αυτό το φυτόδεν συνιστάται για τις έγκυες γυναίκες.
  • Δοκιμάστε τη συσσώρευση:
  1. Μασάζ απαλά το κοίλωμα των ναών (στο τέλος και λίγο κάτω από το εξωτερικό άκρο των φρυδιών) για ένα λεπτό, κατά τη φορά των δεικτών του ρολογιού.
  2. Στη συνέχεια, με τα δάχτυλά σας, μασάζετε απαλά την κεντρική άρθρωση του δακτύλου δακτυλίου για ένα λεπτό, δεξιόστροφα.
Ανακουφίστε πονοκεφάλους
  • Ξαπλώστε για λίγα λεπτά στον καναπέ και βάλτε παγάκια τυλιγμένα σε ένα πανί στο μέτωπό σας.
  • μασάζ ναούς σας, το μέτωπο και το λαιμό με μερικές σταγόνες λεμόνι βάλσαμο Καρμελιτών αιθέριο έλαιο μέντας, γαρίφαλο ή δεντρολίβανο (αυτή η θεραπεία είναι κατά-ενδείκνυται για παιδιά κάτω των δύο χρόνια και άτομα με χρόνιο έκζεμα.)
  • Εμποτιστείτε ένα βαμβακερό ύφασμα με μερικές σταγόνες φρέσκου λογχοειδούς χυμού ελιάς και βάλτε το γύρω από το μέτωπό σας.
  • Βάλτε το εσωτερικό μέρος του δέρματος ενός λεμονιού που δεν έχει υποστεί επεξεργασία στους ναούς σας.
  • σπόρους λιναριού Roll, ψιλοκομμένα κρεμμύδια (θερμαίνεται σε μπεν μαρί ή στο φούρνο μικροκυμάτων) ή ζεστό πουρέ πατάτας σε ένα βαμβακερό ύφασμα και να τις εφαρμόσετε στο λαιμό σας μέχρι να κρυώσει εντελώς.
  • Σε περίπτωση σοβαρών και επαναλαμβανόμενων πονοκεφάλων, τυλίξτε φρεσκοτριμμένο χρένο σε ένα πανί και το εφαρμόστε στο λαιμό σας.
  • Καταπολεμήστε μια ξαφνική κεφαλαλγία με ένα λουτρό ποδιών. Βάλτε τα πόδια στους αστραγάλους σε 30-32 ° C (85-90 ° F) νερό, στη συνέχεια προσθέστε σταδιακά πολύ ζεστό νερό μέχρι η θερμοκρασία να φτάσει τους 40 ° C (104 ° F) ). Αφήστε 15 λεπτά για μέγιστη απόδοση.

Έγχυση Συνταγές σπίτι λευκό φλοιό ιτιάς:

Η λευκή ιτιά έγχυση φλοιός περιέχει σαλικίνη, μια ουσία που είναι παρόμοια με το ακετυλοσαλικυλικό οξύ (ασπιρίνη).

  1. Βράστε 250ml (1 φλιτζάνι) νερό με 5g (1 κουταλάκι του γλυκού) φλοιού ιτιάς.
  2. Infuse για πέντε λεπτά?
  3. Φιλτράρετε και πίνετε.

Έγχυση με μούρα αρκεύθου

  1. Συντρίψτε περίπου 5 γραμμάρια (1 κουταλάκι του γλυκού) μούρο λιβελούρι και καλύψτε με 250ml (1 φλιτζάνι) βραστό νερό?
  2. Infuse για πέντε λεπτά?
  3. Φιλτράρετε και πιείτε σε μικρές γουλιές (250ml ή 1 φλιτζάνι τρεις φορές την ημέρα).
  • Προσοχή: εγκαταλείψτε αυτήν την έγχυση σε περίπτωση εγκυμοσύνης ή νεφρικής νόσου.

Οι πονοκέφαλοι είναι πολυάριθμοι: άγχος, υπερβολική εργασία, ευαισθησία στις κλιματικές αλλαγές, οδοντικά και ψυχολογικά προβλήματα. Σε περίπτωση ανεξήγητων και επαναλαμβανόμενων πονοκεφάλων για μεγάλο χρονικό διάστημα,είναι επιτακτική ανάγκη να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Συμβουλευτείτε επίσης το γιατρό σαςπριν δοκιμάσετε οποιαδήποτε θεραπεία, σε περίπτωση προϋπάρχουσας κατάστασης (λήψη φαρμάκων, εγκυμοσύνης, ασθένειας κ.λπ.)