Η απώλεια μνήμης και άνοια είναι μια αυξανόμενη ανησυχία, αλλά υπάρχει ελπίδα. Νέα έρευνα δείχνει ότι μπορείτε να αναπτύξετε νέα εγκεφαλικά κύτταρα, ακόμη και όταν μεγαλώνετε.

Εκπαιδεύστε το μυαλό σας

Δεν είναι ποτέ αργά για να εκπαιδεύσετε τον εγκέφαλό σας. Μετά από αρκετές μελέτες, οι ερευνητές ανακάλυψαν μεγάλο αριθμό «λιπασμάτων» του εγκεφάλου.

  • λιπάσματα εγκεφάλου είναι δραστηριότητες που προωθούν την ανάπτυξη των υγιών νέων συνδέσεων μεταξύ των εγκεφαλικών κυττάρων και ακόμη και την τόνωση της ανάπτυξηςνέων εγκεφαλικών κυττάρων.
  • Οι ισχυρότεροι δεσμοί και φρέσκα νέων νευρώνων μπορεί να αποτρέψει ή ακόμη και να αντιστρέψει την απώλεια της μνήμης που σχετίζονται με την ηλικία. Αυξάνουν επίσης τις δεξιότητες σκέψης.
  • Κρατώντας γονιμοποιηθεί το μυαλό σας μπορεί να μειώσει ακόμη και τον κίνδυνο για σοβαρά προβλήματα, όπως η άνοια και νόσο του Αλτσχάιμερ.
  • Η αλήθεια είναι ότι όλοι χρειάζονται αυτό το είδος της «λίπασμα» όλο και περισσότερο με κάθε περνώντας δεκαετία.

  • Λιπάσματα εγκεφάλου Δραστηριοποιηθείτε
  • Καλή λίπη στη διατροφή σας
  • Η εκπαίδευση του εγκεφάλου ασκεί
  • κοινωνικοποιηθούν πιο συχνά.
Πώς γήρανση επηρεάζει

το μυαλό σας Είναι εύκολο να κατηγορήσει κενά μνήμης, προβλήματα συγκέντρωσης, επιβραδύνθηκε σκέψης και σε μια κακή βραδιά ή για το άγχος, αλλά και η γήρανση ίδια επηρεάζει τον ανθρώπινο εγκέφαλο.

  • Οι ειδικοί λένε ότι οι αλλαγές ξεκινήσει στα τριάντα τους και στην ηλικία των 60, ο εγκέφαλός σας ενσωματώνει πληροφορίες για δύο έως τρεις φορές πιο αργή από ό, τι στον εγκέφαλο 20 χρόνια. Οι πληροφορίες που αποθηκεύετε στη μνήμη σας είναι δύο έως τρεις φορές λιγότερο ακριβείς και λεπτομερείς.
  • Στην ηλικία των 80 ετών, μπορείτε να είστε πέντε έως οκτώ φορές πιο αργά. Τα καλά νέα είναι ότι αν έχετε την παρουσία του μυαλού για να ανησυχούν για την απώλεια της μνήμης σας, είναι απίθανο ότι θα είναι στα αρχικά στάδια της νόσου του Alzheimer.

Άλλοι παράγοντες Άλλοι παράγοντες που μπορούν να επηρεάσουν τη μνήμη είναι οι παρενέργειες των φαρμάκων (ιδιαίτερα υπνωτικά χάπια), ιατρικά προβλήματα όπως είναι οι διαταραχές του θυρεοειδούς ή κατάθλιψη, αφυδάτωση, διατροφική έλλειψη, ή τραύμα το κεφάλι.

  • Για τους περισσότερους ανθρώπους, η προοδευτική πνευματική παρακμή μπορεί να περιοριστεί και να αντιστραφεί.
Όταν ζητώντας βοήθεια

Συμβουλευτείτε το γιατρό σας αν έχετε αυτά τα συμπτώματα της σοβαρής απώλειας μνήμης.

  • Μια ξαφνική ή σημαντική πτώση στην ικανότητά σας να θυμάστε γεγονότα ή καθήκοντα που έχουν ανατεθεί.
  • Επανάληψη των προτάσεων ή των ιστοριών στην ίδια συζήτηση.
  • Δυσκολία στην επιλογή ή στη διαχείριση των χρημάτων σας.
  • Δεν είναι σε θέση να παρακολουθείτε τι συμβαίνει κάθε μέρα.
  • Ρωτήστε ξανά και ξανά τις ίδιες ερωτήσεις.
  • Χαθείτε σε μέρη που γνωρίζετε καλά.
  • Δεν μπορεί να ακολουθήσει τις οδηγίες.
  • Να συγχέεται για το χρόνο, τους τόπους και τους ανθρώπους.
  • Μην φροντίζετε τον εαυτό σας: τρώτε άσχημα, μην πλένετε ή μην θέτετε σε κίνδυνο τον εαυτό σας.