Ξέρατε ότι υπάρχουν εξειδικευμένα μασάζ για τις έγκυες γυναίκες; Είναι ασφαλείς και κάνουν πολύ καλό για τις μητέρες.

ills εγκυμοσύνη

Οι γυναίκες που είχαν μια εγκυμοσύνη ξέρουν πόσο πολύ το σώμα τους υφίσταται αλλαγές.

  • Εκτός από την κόπωση, το στομάχι που μεγεθύνει και αύξηση του σωματικού βάρους, της σπονδυλικής στήλης κινήσεις, τα ισχία διεύρυνση, τα στήθη όγκο κέρδους, τα πόδια και τους αστραγάλους πρηστεί, εκτός από όλες τις ορμονικές αλλαγές που ναυτία και να σας κάνει ευερέθιστο, συναισθηματικό, κλπ.

Δεν είναι εύκολο! Μία από τις καλύτερες λύσεις για τη μείωση όλων αυτών των ταλαιπωριών είναι το προγεννητικό μασάζ, ένα θεραπευτικό μασάζ προσαρμοσμένο στο σώμα της εγκύου γυναίκας.

Πότε μπορείτε να λάβετε ένα προγεννητικό μασάζ;

Πολλοί θεραπευτές μασάζ προτείνουν να περιμένετε μέχρι το τέλος του πρώτου τριμήνου πριν λάβετε ένα τέτοιο μασάζ. Πράγματι, οι πρώτες δώδεκα εβδομάδες είναι ζωτικής σημασίας για τη σταθεροποίηση του εμβρύου.

  • Εάν εξακολουθείτε να θέλετε να πάρετε ένα μασάζ κατά τη διάρκεια του πρώτου τριμήνου, ο θεράπων μασάζ μπορεί να σας ζητήσει να υπογράψετε μια απαλλαγή.

Ποια είναι η τεχνική;

Φυσικά, δεν θα σας ζητηθεί να ξαπλώσετε στο στομάχι σας σε ένα επίπεδο τραπέζι.

  • Το προγεννητικό μασάζ είναι πολύ προσαρμοσμένο στο σώμα της εγκύου γυναίκας, ανάλογα με την πρόοδό του, την άνεση και την ανοχή του.
  • Θα πρέπει να βρίσκεται στο πλευρό σας με μαξιλάρια ανάμεσα στα πόδια σας και κάτω από την κοιλιά, ή που βρίσκεται στο στομάχι σας σε ένα τραπέζι ή ένα κατάλληλο μαξιλάρι αφήνει κανένα περιθώριο για την κοιλιά.

Πόσο συχνά;

Για ότι η επίδραση του μασάζ είναι βιώσιμη, καλό είναι να πάρετε ένα μασάζ κάθε εβδομάδα, ακόμη και δύο ή τρεις φορές την εβδομάδα, αν νιώθετε την ανάγκη.

Ποιος μπορεί να δώσει ένα προγεννητικό μασάζ;

Είναι σημαντικό να στραφείτε σε έναν θεραπευτή μασάζ ο οποίος συνδέεται με μια επαγγελματική διαταγή ή ο οποίος είναι μέλος μιας ένωσης.

  • Στη συνέχεια, βεβαιωθείτε ότι έχει λάβει ειδική εκπαίδευση σε προγεννητικό μασάζ.
  • Διάφορα κέντρα υγείας και χαλάρωσης έχουν τουλάχιστον ένα μασάζ θεραπευτή εκπαιδευμένο για προγεννητικό μασάζ.

Οφέλη Υπάρχουν πολλά, αλλά εδώ είναι μερικά:

  • Ανακουφίζει ραχιαία και οσφυϊκή ένταση
  • Βελτιώνει αίματος και του λεμφικού
  • κυκλοφορία Μειώνει τα προβλήματα ύπνου
  • Μειώνει ναυτία και πονοκεφάλους
  • Μειώνει το άγχος και την το άγχος της μελλοντικής μητέρας και χαλαρώνει το έμβρυο.
Μετά τη γέννηση

Τίποτα δεν σας εμποδίζει να συνεχίσετε τα μασάζ μετά την παράδοση. Η μεταγεννητική περίοδος μπορεί να είναι δύσκολη σωματικά και ψυχικά.

  • Οι δυσκολίες και το άγχος, που είναι μερικές φορές μεγάλες μετά τον τοκετό, μπορεί να μειωθούν σημαντικά εάν συνεχίσετε τη θεραπεία μασάζ. Μην παραμελίνετε τον εαυτό σας αυτή τη στιγμή της μεγάλης αναστάτωσης.
  • Μπορείτε να φέρετε ακόμη και το νεογέννητο, δεδομένου ότι ορισμένοι μασάζ θεραπευτές είναι επίσης εξειδικευμένο στο μασάζ μωρών.
Το κατά-ενδείξεις

Αρκετές συνθήκες μπορεί να απαιτεί το γιατρό σας πριν από τη λήψη προγεννητική μασάζ, συμπεριλαμβανομένου του διαβήτη, της υπέρτασης, και κοιλιακό άλγος. Μην διστάσετε να σας ενημερώσω.