Πονοκέφαλος, κοινό κρυολόγημα, διάρροια, πόνος στην πλάτη και ούτω καθεξής. Εάν αυτή η διαδοχή των δεινών και των ασθενειών συνοψίζει τη ζωή σας καλά, πρέπει να χρησιμοποιήσετε τα μεγάλα μέσα για να την σταματήσετε. Με τη βοήθεια του γιατρού σας, πρέπει να επιστρέψετε στα βασικά στοιχεία και να καταλάβετε γιατί είστε άρρωστος τόσο συχνά και εύκολα και στη συνέχεια να κάνετε ό, τι χρειάζεται για να τερματίσετε αυτόν τον κύκλο αδιάκοπης ασθένειας που επηρεάζει την ποιότητα ζωής σας.

1.Διατροφή σας

Μεταξύ των αιτιών για να εξερευνήσετε για να μάθετε γιατί είστε άρρωστοι τόσο συχνά και εύκολα, υπάρχει το περιεχόμενο της πλάκας σας. Ένα σταθερό αίσθημα κούρασης ή έλλειψης ενέργειας μπορεί να είναι το αποτέλεσμα μιας δίαιτας που είναι ελάχιστη ή καθόλου ισορροπημένη. Βεβαιωθείτε ότι τρώτε αρκετά φρούτα και λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως και πλούσια σε ασβέστιο τρόφιμα και μείνετε μακριά από το γρήγορο φαγητό, την υπερκατανάλωση τροφής, τα αναψυκτικά, τα πατατάκια και άλλες λιχουδιές. Πίνετε άφθονο νερό και περιορίστε τον εαυτό σας στη μέτρια κατανάλωση αλκοόλ.

2.Ο τρόπος ζωής σας;

Στεγάζετε αρκετά; Κάνετε σωματική δραστηριότητα σε τακτική βάση; Διαχειρίζεστε το άγχος σας σωστά; Το υπερβολικό βάρος, η έλλειψη ύπνου και ο καθιστικός τρόπος ζωής είναι επιζήμια για τη γενική υγεία και την ανάπτυξη τόσο μεγάλων όσο και μικρών παθήσεων.

3.Υγιεινή σας

Αν αναρωτιέστε γιατί είστε άρρωστος τόσο συχνά και εύκολα, είναι καλύτερα να προσέξετε αν πλένετε τα χέρια σας τακτικά και αποτελεσματικά. Πράγματι, τα χέρια σας μπορούν να φέρουν μικρόβια και να μεταδώσουν ασθένειες, σε επαφή με το στόμα, τη μύτη ή τα μάτια σας. Επίσης προσέξτε την στοματική σας υγιεινή. Ενώ δεν είναι ιδιαίτερα δυσάρεστο να το σκεφτείς, το στόμα σου είναι ένας παράδεισος για πολλά βακτήρια, καλά και κακά, που μπορεί να προκαλέσουν προφορικά προβλήματα και ακόμη και να επηρεάσουν τη γενική υγεία σου. Έτσι, βουρτσίστε τα δόντια και το νήμα σας τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα και επισκεφτείτε τον οδοντίατρό σας τακτικά.

Κάντε ραντεβού με το γιατρό σας

Καθαρίσατε τον τρόπο ζωής και το ψυγείο σας, ελέγχετε και διορθώνετε την υγιεινή σας και τίποτα δεν λειτουργεί; Ίσως μια διαταραχή του ανοσοποιητικού συστήματος είναι γιατί είστε άρρωστοι τόσο συχνά και εύκολα. Διαφορετικά, μπορεί να είναι αλλεργίες ή μια ποικιλία άλλων προβλημάτων υγείας. Έτσι, χωρίς δισταγμό, απαιτείται ιατρική διαβούλευση. Ο γιατρός σας θα είναι σε θέση να διαγνώσει γιατί είστε άρρωστος τόσο συχνά και εύκολα και να σας προσφέρουμε την κατάλληλη θεραπεία αν χρειαστεί.